便秘者是很痛苦的，所以便秘的患者早起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水都有利于排便，还可以吃一些帮助排便的食物，比如木耳韭菜菠菜等。如果身体较虚弱的话可以补充些猪血红豆等可以促进排毒帮助排便。便秘的话可以食用香蕉蘸蜂蜜，严重者一天可以多食用2次。每天喝两杯酸奶，对于便秘的患者调整胃肠功能，促进排便都是大有好处。