相对而言是纯牛奶好些。毕竟相比较酸奶来说，纯牛奶添加剂要少一些，蛋白质含量也很高，还可以补钙，没有添加剂。有的人喝纯牛奶不能耐受，那也就只能喝酸奶了。酸奶和牛奶都可以喝的，但因为两者营养不同，各有所侧重，酸奶有益生菌。有利于营养的消化吸收，纯奶营养比较丰富。钙质含量比较高。