这个是因人而异的，每个人对枕头的要求不一样，适应性方面更是不同。枕头的选择主要根据每个人的身高体重不同而改变，枕头的选择上我们要注意枕头的高度，宽度适中，软硬适中，对于材质的选择上，荞麦是性价比最高的枕头，大家可以根据个人情况选择，最重要的枕头就是舒适，如果不舒服的枕头一定要及时更换，会很影响睡眠情况，而且起床之后也会经常肩部酸痛的情况。