发质不好的患者可以经常食用黑芝麻，选择黑芝麻甜奶粥食用最好。
材料：
大米100克，鲜牛奶，熟黑芝麻各适量。
调料：
白糖适量。
做法：
1、大米洗净，放入锅中，加入适量水，中火煮30分钟。
2、在锅中加入鲜牛奶，中火煮沸，加入少量白糖搅匀，出锅装碗，撒上黑芝麻即可。