车厘子富含丰富的营养，包括维生素a、维生素b、维生素c、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种微量元素。常吃车厘子能缓解眼睛疲劳预防近视，还能美容养颜，淡斑祛皱，尤其是铁元素含量很高，能有效预防缺铁性贫血。孕早期常吃车厘子能缓解早孕反应引起的食欲不振；孕中晚期，车厘子丰富的铁元素能预防孕期贫血，还能提高机体免疫力，对孕妇和胎儿都有积极作用。