自己判断精液质量可以通过看多少。正常一次精液排出量为2—6毫升，精液量常与射精频度有关。望颜色。正常的精液颜色是灰白色或者乳白色的。闻气味。新鲜精液具有特殊的气味，类似栀子花的气味，如有明显的臭味则考虑是否合并感染。辨液化。刚射出的精液呈稠厚胶冻的状态，一般5—30分钟就会液化，成为一种稀薄透明类似水的状态。