提醒男性朋友一定记住“三大纪律、八项注意”。纪律一：别贪凉。纪律二：少喝酒。纪律三：少食辣。注意一：性生活不要过频。注意二：性爱时避免过于激动。注意三：熬夜后不同房。注意四：避免久坐。注意五：长途后不要马上性爱。注意六：注意性爱卫生。注意七：警惕性爱焦虑。注意八：记住避孕。