安博平台,官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
怎样通过坐姿屈腿方式缓解膝盖疼
病情描述:
我前几天突然感觉膝盖痛,疼几天了,想了解一下怎样通过坐姿屈腿方式缓解膝盖疼?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-31 20:59
    正确的坐姿屈腿运动能缓解膝盖疼,席地而坐,双腿并拢伸直。双手撑于身后,然后慢慢弯曲右膝,脚踝挪向臀部,大腿肌肉感觉拉伸。保持5秒钟,脚部滑回原处,绷直右腿,双腿各做10次。
相关文章
颧骨骨折怎么办
颧骨骨折发生之后,应积极到医院就诊,根据病情进行相应的治疗。对于轻微凹陷性骨折,选择保守治疗即可,但如果出现开庭性骨折或颧骨明显塌陷的,应积极手术治疗,避免影响到个人容貌,甚至造成畸形。
桡骨骨折的好发人群有哪些
儿童、青少年活泼好动,桡骨骨折高发;老年人骨质疏松,也易出现桡骨骨折是好发人群。
桡骨骨折后多久拆石膏
桡骨骨折后一般4~6周,骨折可基本恢复,此时可以拆除石膏,但具体拆除石膏的时间应根据X片检查的结果决定,如果骨折线模糊,形成骨痂的,就可以考虑拆除石膏了。拆除石膏之后要积极进行功能锻炼,避免外伤,同时还应注意饮食营养,促进骨折的进一步恢复。
右尺桡骨骨折多久恢复
右尺桡骨骨折的恢复时间并不固定,需要根据骨折类型等多方面的因素来决定。如果儿童发生右尺桡骨骨折,经过治疗之后可在4~5周左右逐渐恢复。但如果成人发生右尺桡骨骨折,恢复的时间还需要6周,老年人右尺桡骨骨折的恢复时间会变得更长,至少要8周以上。
锁骨骨折的患者睡觉时有哪些注意事项
锁骨骨折以后睡觉的时候就尽量采取仰卧位,最好中间要垫高一点,避免胸部受压,这样有利于维持骨折部位的稳定,利于骨折的愈合。锁骨骨折手术治疗以后,主要就是注意不要使骨折断端受力,那么睡觉时候仰卧位或者健侧卧位都可以。