低头族长期低头的危害：牵扯颈椎肌肉，出现颈部肌肉劳损：玩手机时，颈部前倾过度、身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，长时间保持这个动作时，对颈椎肌肉产生牵扯，形成对颈椎韧带、肌肉的紧张，长时间后会处于慢性充血状态，影响颈部的血液循环，造成颈部肌肉劳损。产生颈部僵硬，酸痛，活动受限，严重者出现诸如视物眼蒙等症状，睡眠不良，形成恶性循环。