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颈部的练习方法有哪些?
病情描述:
经常需要开车,时间一长颈椎就酸痛,有什么运动可以练习,用来预防颈椎病的?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-20 19:05
    用回头望月式,练习时头颈向右后上方尽力转,上身也随同略向右转,双目转视右后上方,仰望天空;还原至预备姿势;头颈向左后上方尽力转,上身也随同略向左转,双目转视左后上方,仰望天空;还原。呼吸一次做一个动作。
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