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肩颈肌肉紧张怎么缓解?
病情描述:
我感觉自己肩颈上面的肌肉特别紧张,就是那种绷得紧紧的感觉,该怎么缓解一下这种情况?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-05-08 16:07
    我们可以采取蛙泳治疗的方法,因为蛙泳需要抬头换气,对放松、缓解肌肉紧张有很好的效果,从生活习惯来讲,需要注意枕头高度,以一侧肩宽为宜,使颈、肩部肌肉在睡眠时得到有效缓解。
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