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睡觉如何选择枕头呢?
病情描述:
我睡觉选不好枕头,经常觉得越睡越累,请问睡觉如何选择枕头呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 范存刚 副主任医师 北京大学人民医院 2018-04-25 19:08
    选择好枕头很重要,如何保持正常的生理弧度,就要看你在选择枕头的高低,软硬,大小上。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。
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