现在用脑过度已经成为了一种常态，但也是可以进行调节的，因为人体内的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间睡眠时才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即产生。肾上腺皮质激素具有促进体内糖的代谢与肌肉发育的功能。所以一定要尽量做到早睡早起，养成良好的作息时间。