建议你不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。要生活规律、合理膳食；按时、充足的睡眠；适当锻炼；学会调节自己的情绪，善待压力、心胸开阔，培养多种兴趣爱好；尽量改善工作和生活的环境条件。