血虚的人一定要多补血，因为血虚容易引起气血枯竭。食补方面，一般来说，血虚的人适合吃红色的食物，耿及深色的食物，比如，乌骨鸡、黑芝麻、核桃、桂圆、猪肉、鸡肉、猪血、猪肝、鱼虾、红糖等。当然，我不是说让你天天吃这些，都是在食谱中适当交替增加一些补血的食物，并且坚持下去慢慢补养。