高跟鞋是扁平足的预防重点
发布时间：2020-09-1654051次浏览
扁平足的预防一般来说是发育期的青少年要重视的。但现代很多病例表明，长期穿高跟鞋的女性们也他、要多加注意扁平足的预防，尤其是一些喜欢特高跟的女性。
从形体美的角度来说，高跟鞋能凸显出她们优美的身段，更添几分绰约风姿，不过是以“高度适当”为前提。如果鞋跟过高，种种弊端就会暴露出来，给健康埋下隐患，也是扁平足的预防重点内容。
高跟鞋对脚部的伤害最直接。人走路，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中到脚掌上。前脚掌受到的压力过大，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足的预防是最重要的，虽然在正式场合，一双得体的高跟鞋还是必要的，但通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。任何高度的高跟鞋都会引起足部受力的改变，只是改变的程度和大小的问题。国内许多专家更赞同的是，鞋跟的高度最好不要超过5厘米，2到3厘米的鞋跟高度比较适宜。
以上就是对扁平足的预防相关介绍，希望能引起大家足够的重视。如果您还有什么不明白的地方，一定要及时向我们的在线专家进行咨询，深入了解扁平足的预防措施对女性朋友们是很必要的。
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儿童扁平足术后会不会有后遗症
儿童扁平足术后有的是有后遗症的。因为大多数扁平足不需要手术治疗，一般采用纠正的鞋，穿特殊的鞋就能够纠正。但是，如果是采用了手术的治疗，任何的手术肯定都会出现并发症，比如局部感染、局部疼痛都可以出现，任何手术都会有这些后遗症状。而扁平足因为足做的手术，如果是采用手术的手段，打钉子等，当然都有可能出现并发症，比如最常见的是局部感染，这是最常见的。因为足部想保持卫生是比较困难的，而且足部还要老用。所以扁平足的小孩做手术的不多，以非手术治疗为主要的治疗手段。
先天性扁平足是什么
先天性扁平足，主要是由于足骨异常或者是足肌肉力所导致。而且足弓将呈现明显的塌陷，舟状骨和距骨会有明显的向下突出的现象，而且严重的患者还会出现足内缘同地面接触时，跟骨外翻严重，跟腱位于外踝的后外侧，会对正常行走造成很大的影响。先天性扁平足治疗方式可以从小开始，比如可以适当的增强运动，让肌肉变得更加发达，在一定程度上可以缓解扁平足症状。在走路的时候，尽可能用足跟、足尖和足外缘，起到锻炼足弓的效果。日常生活中不要过多的走路，同时还要控制体重，避免体重过重对足弓产生巨大的压力。当先天性扁平足已经严重影响到个人生活和健康，则可以通过手术来进行矫正治疗。
如何预防扁平足
后天扁平足预防主要是从鞋子、走路姿势、日常锻炼等方面进行。目前临床上扁平足主要分为先天性扁平足和后天扁平足。如果是先天扁平足则无法进行预防，因为一出生就是扁平足，所以能预防的只有后天扁平足。后天扁平足也被称为功能性扁平足，主要是由于胫后肌腱功能不全而造成的，或者是韧带损伤、足骨出现病变等。预防后天扁平足主要控制住体重，同时要劳逸结合，保证健康的生活方式，同时在医生的指导下进行足踝部功能的锻炼，这样可以很好的预防扁平足的形成。如果日常生活中走路比较多，那么就要选择一双软硬稳定的鞋子，可以对足弓进行很好的支撑，最好不要有鞋跟，可以起到预防扁平足的效果。
扁平足舟骨突出怎么治疗
扁平足舟骨突出需要通过手术进行治疗。通过手术的方式将突出的舟骨进行调整，然后再结合正确的康复方式，才能解决扁平足舟骨突出问题。扁平足舟骨突出治疗过程中，需要根据实际情况进行手术方案的调整，而且建议选择正规的骨科医院进行手术治疗。治疗过后还需要很长一段的恢复时期，建议多休息，避免运动，饮食尽量以清淡为主。还可以进行局部热敷，从而起到止血化瘀的效果。根据医生的指导，服用相关的术后恢复药物，帮助舟骨尽快恢复。日常生活中要保持正确的走路姿势，选择舒服的鞋子，减少穿高跟鞋的次数，这样可以很好的预防扁平足舟骨突出。
怎样自我检查扁平足
足弓是人类脚的重要结构，扁平足是正常足弓的确实，称为足弓塌陷，平足者在伴有疼痛症状时，才有可能需要治疗，平足的人不在少数，但是一般在骨骼没有出现异常、足部没有出现疼痛状态的时候不必在意，如果出现了平足急性、并且伴有疼痛的状态就要引起重视，下面给大家介绍下怎样自我检查扁平足。
出现扁平足现象是怎么引起
骨关节的疾病在生活中有很多种，扁平足就是属于其中之一。多数人并不了解引起扁平足的原因的因素是什么。接下来，就为大家具体来讲述下这方面的扁平足的知识吧。(1)双足长期负重站立，体重增加，长途跋涉过度疲劳，维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱，足，足弓逐渐低平，这是扁平足的病因。(2)长期有
孩子得扁平足会不会传染他人
扁平足是大家熟知的疾病，很多孩子开始走路时就发现患有扁平足，这是因为遗传造成的，也有的患者是后天不良因素造成的，可见引起扁平足的原因很多，作为家长比较关心孩子得扁平足会传染他人吗?其实扁平足不会传染。
女性患上扁平足危害大吗
扁平足的影响很多，这是一种骨骼异常疾病，很多的患者，因为骨骼发育异常，造成了疾病出现，平时大家需尽早认识这种疾病的发生，要全面进行调理身体，避免造成更多危害，那么女性患上扁平足危害大吗？我们这就看一下这种病的危害有哪些。
扁平足最佳矫正年龄
扁平足一般提倡10岁以下患者进行保守治疗，比如矫正鞋垫、按摩、理疗、康复训练，因为10岁以下患者，骨骺发育不完善，如果过早手术，可能会限制关节、骨骼发育。是否行手术方法治疗扁平足，需考虑两方面的因素，如扁平足的严重度及患者年龄。正常人如果有扁平足，可考虑手术治疗。
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扁平足的矫正方法
扁平足在发育期间可以通过提脚后、提踵的锻炼进行校正，成年以后可以通过配戴矫形支具以及手术治疗进行校正。扁平足在小孩发育期间，足弓没有发育好就发现建议做功能锻炼，比如提脚后、提踵的锻炼，可以增加局部小肌肉的力量，在锻炼过程中，也能够促进足弓有所恢复。成年人经常走路走不了很远就觉得酸麻不舒服，比较严重的还会出现脚的外翻，出现脚的内侧足舟骨会鼓起来，会摩擦鞋子，局部出现破溃，这类患者可以配戴矫形支具改善足部的受力来缓解。对于严重的扁平足，支具效果不好的时候，就需要做手术治疗，比如三关节融合把脚放正，才能达到比较好治疗效果。
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扁平足的危害
扁平足会导致足部畸形，并且会危害到软组织造成损伤。正常的脚是有一个横弓、两个纵弓，脚是有弹性的，保护足部底下的血管和神经的安全。扁平足患者因为没有足弓这个结构，所以脚受力不均匀，使劲比别人付出更多的努力，足部特别容易疲劳。因为扁平足伴有足外翻，畸形以后受力不均匀，受力集中的部位的磨损、劳损就会加快，尤其是足的内侧，足舟骨会鼓出来，甚至有的会磨出茧子，磨破；脚底的血管神经没有了保护，长期受压导致酸胀、麻木的感觉，时间长对软组织也会造成损伤。可以进行提踵、等功能锻炼，促进足部平衡，加强足部小肌肉的锻炼。
扁平足的治疗方法是什么
扁平足在早期，如果在孩子没有发育很好的时候，可以进行功能锻炼，主要是提踵、提脚后跟、踩健身球这种方法，这些方法可以促进足弓的发育，可以增加足部的、足底的还有踝关节周围的小肌肉的力量，可以增加足部的平衡感，这样扁平足的发展就会得到延缓，将来可能就不会有很大的问题。但是如果有扁平足，已经发展定型了，已经有些症状，那么怎么办？那首先推荐的是支具的治疗，因为还是不主张马上手术治疗的。首先采取支具治疗，支具当然要采取个体化的方法，因为每个人的扁平足的程度、外翻的程度是不一样的。这个支具外形像一个鞋垫，它垫在鞋底下来达到分解足部受力的作用，这样可以让足部受力得到平衡，来延缓扁平足的发展，可以放松足部的重要的血管和神经不受到压迫。另外，不是很重的时候也可以采用中药的外用的方法，比如说可以用中药的外洗，舒筋活络、消肿止痛，用这些方法对于一些不是很重的患者、走多了才疼的患者，还是有一些效果的。当然对于特别重的患者、很严重的畸形、走不远路，甚至都磨破了磨出很多茧子的这种患者就只有通过手术治疗，把足弓重塑出来，把足的外翻矫正过来，才能够达到比较好的治疗效果。
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扁平足怎么判断
扁平足是足弓低平。足弓是足部的一个重要支撑结构，由跗骨和跖骨砌合为拱形，以及弹性和可收缩的足底韧带和肌腱等组织，共同组成足弓，以一定的弧度向上凸起，起着缓冲震荡、保护足底神经血管、支撑身体的重要作用，足弓弧度过小，就出现了扁平足现象。实际上，扁平足在人群中并不少见，但大家一定要明确一个概念，扁平足跟平足症不同。很多人扁平足可能会有足弓低平，但平足症指同时伴有扁平足，并有疼痛不适，包括行走不适的人。扁平足绝大多数可以不用干预，只观察治疗即可，平足症需要进行治疗。
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扁平足的危害有哪些
扁平足最主要的危害是足弓低平，足底的血管神经特别容易受压迫，并且跟骨外翻，前足外展，患者在行走时，经常会感觉到足底疲惫，尤其是走长路时会觉得非常劳累，行走力量变差。1、扁平足在生活中有很多，虽然扁平足不影响日常生活，但还是会对人体造成损害。2、由于扁平足往往会伴有跟骨外翻，这种情况下，跟腱的力距会变小，可能会引起跟腱挛缩。这种情况下，跟腱下拉足弓时候的力量就会变小，导致行走劳累。3、扁平足会引起前足外展。由于足弓跟骨外翻后，跟骨载距突没办法承受距骨，维持锁定中足，所以扁平足患者随年龄的增长或体重的增加会不断的加重，特别是前足，会引起患者行走力量变差。
