腹痛锻炼注意事项
发布时间：2020-11-2057132次浏览
相信大家应该都知道了“运动是良医”，可以同时预防和解决多种健康问题的良好方式，但有时候，每当我们运动完后，会现短暂的腹部疼痛，有些人原地休息后就可缓和，但有些则需要几分钟才能缓和。所以我们在运动的时候还是要注意才行。那么腹痛锻炼注意事项是什么呢?
1.充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。.运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3.呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸
通过以上介绍大家也有所了解了，虽然生命在于运动，运动即能强身健体，又能陶冶情操，但是还是要了解一些注意事项才行，这样对我们的身体也是有好处的。
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肚脐上面一点疼有什么原因
肚脐上面的疼痛，主要可能跟上腹部的器官有关系，在临床常见的比如胆囊炎、胆囊结石、胆管炎，还有胃下垂，包括急性胃肠的痉挛、慢性的肠炎、肠梗阻等因素有关。胆囊位于右上腹、肝脏的下方，如果胆囊有结石或有炎症，或者有胆囊痉挛性绞痛的情况下，会出现右上腹或者剑突下持续性的疼痛。这种疼痛有可能很剧烈，伴有绞痛的性质，有时候伴有恶心、呕吐、肝功能损伤。这种情况需要及时到医院处理，需要做保守治疗或者急诊做胆囊切除术。另外，临床常见的急性胃肠炎和胃肠痉挛，这种情况下也会引起上腹部的疼痛。这种疼痛一般是阵发性的，有可能会有游走性的疼痛，应用解痉的药物能够缓解。一般腹部的影像学检查，没有器质性病变，炎症指标不会有明显的升高，这也是一个特点。另外，比如胰腺炎，胰腺炎一般有明显的诱因，比如暴饮暴食、饮酒或者是高脂血症，或者是胆源性的胰腺炎。一般疼痛位于剑突下和左上腹，有时候会伴有左侧腰部的疼痛，有时候会有一些其他特征性的表现。在化验检查，可以看到胰腺的水肿改变，有时会有炎性的渗出，另外特征性表现血尿淀粉酶的升高。胰腺炎分轻型胰腺炎和重型胰腺炎，一般轻型胰腺炎，可以通过保守治疗得到缓解，重症胰腺有可能需要手术来缓解。另外就是肠梗阻，肠梗阻可以引起上腹部的疼痛，甚至是全腹的疼痛，多数通过保守治疗也能缓解。引起上腹疼痛的原因，还有一些其他的，需要根据相应的情况做处理。
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小腹坠胀老想小便怎么回事
小腹坠胀老想小便，在临床上是非常常见的一种表现，叫慢性前列腺炎，也是一种叫无菌性的慢性前列腺炎。这个和生活习惯有关系，就是运动少，坐的时间长，盆腔充血，导致前列腺部位出现称为无菌性的炎症的一些表现。女性也会有这些表现，称之为盆腔充血综合征或尿道综合征。出现这种情况，一是不要着急，另外还是建议去医院先去查个尿，看一下到底有没有其他的因素，比如是急性的或者慢性的尿路感染，确实由细菌感染造成的。确实如果有前列腺炎的患者，建议相对清淡一点的饮食，另外要多运动，这是非常重要的。
导致腹痛的主要原因
腹痛是指由于各种原因引起的腹腔内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。病因较为复杂，多数由腹昨内脏器疾病所引起，但也可出腹外脏器及全身性病变引起。急性腹痛是指病人巴觉腹部突发性疼痛，起病急、变化快，是急腹症的主要表现。那么导致腹痛的主要原因是什么呢?下面一起来看看详细讲解。
腹痛适合什么样的运动
腹痛适合什么样的运动?运动是和我们身体的健康息息相关的，如果本身我们就有疾病的话，在运动的这个问题上就需要注意很多了，不能够盲目的锻炼，今天我们一起来了解一下，腹痛适合什么样的运动：
经期腹痛吃什么中药
月经期间如果出现腹部疼痛现象，也可以选择服用中药，服用的中药有很多的选择，比如可以选择益母草，选择当归，也可以选择艾草，这些中草药都比较常见，一般都能够有效减少副作用，在坚持服用一段时间之后就可以达到活血化瘀的效果，减少疼痛。
左腹下方隐痛什么原因
左下腹部隐痛最常见的就是溃疡性结肠炎，表现为腹痛腹泻，发作期还会有明显的腹胀，恶心，呕吐，是一种自身免疫性的疾病，青年患者发生的比较多，肠镜检查可以发现散在溃疡形成，主要是位于黏膜和黏膜下层，明显的充血水肿。另外对于老年病人不除外是乙状结肠癌，早期会表现为隐痛，以及食物下降和体重减轻，后期会有明显的排便不成形。如果患者的左下腹部隐痛发生在月经期，提示患者左下腹疼痛多与例假有关；如果患者是在手术之后出现左下腹隐痛的现象，多考虑有肠粘连或者腹腔感染的可能。所以，平时应该注意一般治疗，远离辛辣食物，注意补充高热量食品和富含维生素类的食物，适当进行活动，可以口服硫唑嘌呤等药物进行治疗，定期进行肠镜检查，避免导致病情的加重。
左下腹部隐痛是怎么回事
左下腹部隐痛最常见的就是溃疡性结肠炎，表现为腹痛腹泻，发作期还会有明显的腹胀，恶心，呕吐，是一种自身免疫性的疾病，青年患者发生的比较多，肠镜检查可以发现散在溃疡形成，主要是位于黏膜和黏膜下层，明显的充血水肿。另外对于老年病人不除外是乙状结肠癌，早期会表现为隐痛，以及食物下降和体重减轻，后期会有明显的排便不成形。如果患者的左下腹部隐痛发生在月经期，提示患者左下腹疼痛多与例假有关；如果患者是在手术之后出现左下腹隐痛的现象，多考虑有肠粘连或者腹腔感染的可能。所以，平时应该注意一般治疗，远离辛辣食物，注意补充高热量食品和富含维生素类的食物，适当进行活动，可以口服硫唑嘌呤等药物进行治疗，定期进行肠镜检查，避免导致病情的加重。左下腹隐痛建议及时至正轨医院就诊，以免延误病情。
右下腹部隐痛的原因
右下腹部隐痛主要是由急性或慢性阑尾炎，右侧泌尿系结石，以及女性患者右侧输卵管、卵巢疾病等引起的。一、急性或慢性阑尾炎，急性阑尾炎主要发病原因是，阑尾管腔堵塞以及继发细菌感染，从而表现为转移性的右下腹疼痛不适，表现为突发性右下腹疼痛不适，通常需要行血常规以及阑尾B超检查，以明确诊断，慢性阑尾炎通常是有急性阑尾炎反复发作病史，诊断上通常需要行钡剂灌肠以明确诊断。二、主要是右侧泌尿系结石，尤其是输尿管下段结石，诊断需要通过泌尿系彩超检查，以明确诊断，对于较小的结石，可以采用排石药物治疗，较大结石通常需要碎石。三、女性患者需要右侧输卵管卵巢疾病，比如卵巢囊肿蒂扭转、黄体破裂，通常需要行子宫附件B超检查，以明确诊断。部分患者伴有一些功能性的疾病，如肠易激综合征，而且一些特定的饮食会刺激患者的肠道蠕动造成疼痛，对于此类患者，临床上亦需要进行重视，对于出现右下腹疼痛，可以行彩超、CT检查、血常规等查找病因。
腹痛与胃痛的区别
腹痛和胃痛都比较的常见，但是有不少的人很容易将腹痛和胃痛混为一谈，腹痛和胃痛虽然疼痛区域容易混淆，但是有本质的区别，不仅疼痛的部位有所不同，疼痛的症状也会明显的不一样，另外腹痛和胃痛发病的原因有所不同，所以在出现局部不适症状时，应该首先要辨别清楚属于腹痛还是胃痛。
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