颈椎病保健体操5式
发布时间：2020-11-2053375次浏览
颈椎病保健体操分为提托头颈、与颈争力、颈项侧弯、前伸探海、回头望月等5式，简单易学，有益于疾病康复。
第一式：提托头颈
站立，头部微微后仰，双手交叉托于头后方，向上提托头颈，一张一弛，重复30～50次。可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
第二式：与颈争力
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，反复做抬头看天、低头看地运动。练习时，胸部保持不动，抬头时尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜，低头时，下颌尽量内收。
第三式：颈项侧弯
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，分别作左右交替的颈椎侧弯活动，侧弯时尽量用耳朵去碰触同侧肩膀，停留5秒，每次重复20～30次。
第四式：前伸探海
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈前伸并侧转，窥探前下方，犹如向海底窥探物体一样，左右交替，反复进行。在练习时，动作要自然、连贯、和缓、头颈始终保持前屈位。
第五式：回头望月
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，头颈转向身后，观看身后天空，左右交替，如此反复15～30次。此式尤其适合颈椎后仰及旋转受限的颈椎病患者。
特别提醒您在练习此保健体操时，可以单独进行其中的一式也可将多式有机的结合起来，练习要循序渐进，避免活动过度加重颈部劳损。
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趴着睡觉对颈椎好吗
肯定不好，睡觉的正常姿势要躺着睡，把脊柱放平，减轻脊柱的受力。颈椎上面有头，颈椎正常站立情况下，头的重量是在颈椎上支撑着，即便趴着睡觉的时候，颈椎属于屈曲状态下，颈间盘也受到压力，后边颈部上面的韧带软组织，受着压力，椎动脉也压着。因为头趴时候一般不会正趴，可能侧向趴，但是锥动脉有可能受到压力，这样情况椎动脉的供血会受影响。睡觉长期维持着一个姿势，像颈部的肌肉、血管有可能就会挤压一处，可导致肌肉的劳损，严重时会压迫神经根。所以，时间不要太长。因此，睡觉姿势对颈椎是非常重要。
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颈部骨头突出能复原吗
这个问题可能提的比较含糊一些，颈部的骨头有几个部位，可能天生对所有人来说都是突出的，如果不突出反倒是不正常，是有害的。所以有的病人如果是认为这一块骨头突出是问题的话，这个认识就要需要得到纠正，这块骨头是应该突出的，也是不能够复原的，复原也是不对的。有经验的医生可能摸到第2颈椎，或者第1颈椎的横突，可能能摸到一些第6颈椎的横突，可能有医生也能摸到一些，这些突出都是正常的，大家不用太在意。总的来说病人如果能看到的或者自己摸到的骨头突出，一般都是正常的现象，不需要去复原。
手疼麻木是怎么回事
手疼麻木多半都是因为患上了颈椎病，颈椎病会压迫脊神经根，手疼麻木是常见的压迫症状、也要考虑是风湿性关节炎所致，如果患有腕管综合征，神经就有可能受损，从而导致手部麻木和疼痛。
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颈椎病手麻吃什么药最好
颈椎病患者颈椎局部骨质增生、椎间盘突出导致颈椎神经根受压，可能会诱发颈椎病手麻的症状。在医生的指导下，可以适当口服活血化瘀类、通络止痛类药物来治疗，同时可以配合西药甲钴胺片或弥可保等神经营养药物进行辅助治疗，多数病人使用药物治疗后可以改善手麻的症状。结合患者颈椎病相关的影像学表现以及患者的症状，采取保守治疗的相关的办法，去改善患者的症状，通过治疗去观察患者的临床表现和恢复程度，去决定下一步的治疗方向。
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颈椎病引起的颈肩痛怎么办
颈椎病引起的颈肩痛，可以在医生指导下使用消炎止痛类药物，能够短时间内缓解疼痛，也可以采取针灸、热敷、牵引等方法，具有较好的治疗效果。颈椎病属于比较常见的疾病，要尽早的到正规医院进行X线的进行检查，选择合理治疗的方案。颈椎病和颈椎部位的退行性病变有关系，多数病人使用药物能够得到比较好的治疗效果。在治疗期间需要注意多休息，不要久坐，避免长时间的使用电脑或者手机，避免长时间保持相同的姿势，这样才能减少颈椎病发作频率，减轻各种不适的症状。
颈椎病的鉴别诊断
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称;是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多发于劳动者和中年人群，下面让颈腰椎的专家为大家介绍一下颈椎病的鉴别诊断方法。
如何治疗颈椎病手麻
颈椎病会导致一系列症状，其中手部发麻较常见，要想有效缓解颈椎病所出现的发麻症状，首先可以做核磁共振检查，在检查后能够确定到底选择哪种治疗，一般可以考虑药物性治疗，如果情况不是很严重，也可以选择生活治疗，比如多注重休息，多做伸展运动。
颈椎病要做什么检查
患有颈椎病后，可能出现严重疼痛、酸痛、麻木现象，因此还需积极检查，确定是否患有颈椎病并积极治疗，目前检查是否患有颈椎病可以选择常规性检查、选择x线检查、另外也可选择影像学检查，同时还需要选择椎间孔挤压试验，通过正确的检查确定病情。
导致颈椎病的原因
导致颈椎病发病的原因有很多，一般认为头颈部外伤、不良姿势、慢性感染、慢性劳损是其常见的诱发因素，除此之外，风寒湿等外界因素刺激也会导致颈椎病发作，是诱发颈椎病不可忽视的诱因。
什么是颈型颈椎病
颈型颈椎病临床上又称局部性颈椎病，X线上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变。但可以发现有颈椎生理曲线的改变，其椎体间存在着轻度的骨质增生等变化。颈型颈椎病常常可以造成颈肩部的酸胀、疼痛不适以及活动受限等表现。其在晨起、劳累以及姿势不正确时，疼痛会突然的加剧。在经轻微的理疗以及按摩后，其疼痛会得到明显的好转。在活动颈部时，可闻及有咔咔的响声，肌肉会存在着一种僵硬感。当用手按压颈部的肌肉时，可触及明显的压痛点。在按摩颈部有韧带的弹响，活动颈椎是不太灵活。有些患者会出现背部肌肉的明显发僵、发紧，在活动或是按摩后可以得到明显的好转，且背部存在着明显的疼痛点。按压时其比较明显。对于颈型颈椎病情况愈后比较良好，只要注意适当的休息，采取正确的工作姿势，积极的功能锻炼，大部分均可治愈！
颈椎病最明显的症状有哪些
颈椎病分为四种类型，最明显神经根型颈椎病，在临床当中发病率比较高，往往伴神经、颈肩部疼痛，活动受限，伴有肩部或者上肢放射痛。这种神经痛会导致病人睡眠或活动都有明显影响。当然如果是颈椎间盘突出，如果压迫脊髓，可能带来双上肢肌力，或者精细运动下降，或者下肢走路踩棉感走路不稳等症状，如果颈椎病刺激椎动脉或引起椎动脉型颈椎病，可能导致一过性晕厥摔倒情况。还有交感神经交感型颈椎病会带来血压波动，头晕耳鸣这些症状。所以颈椎病由于压迫部位不同，引起症状也是有区别，根据有经验医生，根据病人病史询问以及查体，结合影像学来确定最后诊断。
颈椎手术的成功率是多少
颈椎手术，在这里特指手术开刀的或者是微创的治疗手术。对于颈椎的手术，一般小的、简单的手术称之为微创手术，可以通过一个简单的仪器来治疗颈椎病。这个方式的成功率也是非常高的，因此它并不影响到其它方面。手术成功率的决定因素包括椎管的减压、脊髓的分离、粘连的分离以及椎骨的固定等方面。这些方面综合起来手术的成功率还是比较高的，但是不能完全肯定个个都非常成功。随着现代科学的发展，医学技术的进步，成功率越来越高，绝大部分的手术都是成功的。
颈椎轻度骨质增生如何治疗
颈椎轻度骨质增生治疗有改善生活方式，药物治疗和中医治疗等方法。一、避免长时间低头。二、锻炼肩颈肌肉，如游泳是比较好的运动方式。三、口服非甾体类抗炎药，常用于肩颈臂疼痛的患者，主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，具有消炎镇痛的作用。四、肌肉松驰药鲁南贝特。五、中医治疗，包括针灸、推拿按摩、牵引、中药外用和内服等。颈椎骨质增生即俗称为骨刺，它的形成与不同年龄和职业人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。颈椎骨刺是由于年龄增长、长期劳累等原因而导致的骨关节退行性改变、韧带松弛、肌肉力量下降、关节的周围形成骨刺的临床症状。骨质增生也可以是因关节创伤、发育畸形等导致关节面不平、受力不均的症状。
颈椎病头晕如何处理
因颈椎病导致的头晕头昏，是因为颈椎压迫或刺激了血管，导致大脑供血不足，往往在变换体位、头部过度屈伸或旋转时诱发。发作时间可极短暂，也可持续数小时或更长。为避免此情况，转头不能急，整个身子转过去。
