提高精子活力一般可以吃牡蛎、山药、核桃、海参、猪肝等食物，以及遵医嘱服用复方玄驹胶囊、六味地黄丸、五子衍宗丸、生精胶囊、益肾灵颗粒等药物。

一、食物

1、牡蛎：牡蛎蛋白质丰富，含有钙、锌、钠、镁等多种微量元素。食用后可以有效为男性补充营养，可以促进精子生成，改善生精环境。

2、山药：山药是一种药食同源的食物。对于精子质量不佳的男性而言，食用后能够补脾肾肺、益气养阴、固精，帮助提高精子活力。

3、核桃：核桃味甘、性温，归肾、肺、大肠经。可以为男性滋阴养肾、补肾填精，改善腰膝酸软、四肢无力的情况，也能在一定程度上提高精子质量。

4、海参：海参具有良好的壮阳功效，对于勃起功能障碍和早泄都有一定作用。且富含多种微量元素，可以滋养肾脏、促进性激素分泌，间接提高精子活力。

5、猪肝：锌元素含量丰富，能够改善消化不适、促进精子分泌，对提高精子活力有一定辅助作用。

二、药物

1、复方玄驹胶囊：含有玄驹、淫羊藿、枸杞子等成分，具有温肾、壮阳、益精的功效。能够缓解神疲乏力、精冷滑泄、腰膝酸软的症状，增强精子活力。

2、六味地黄丸：含有熟地黄、山茱萸、牡丹皮等成分，具有滋阴补肾的功效，可用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、遗精盗汗，起到提高精子质量的作用。

3、五子衍宗丸：含有枸杞子、覆盆子、醋五味子等成分，具有良好的补肾益精的功效。可以改善遗精、早泄、腰痛的情况，帮助提高精子活力。

4、生精胶囊：含有鹿茸、人参、枸杞子等成分，具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。能够缓解头晕耳鸣、腰膝酸软，治疗男性无精、少精、弱精、精液不液化等症状。

5、益肾灵颗粒：含有枸杞子、女贞子、附子等成分，具有温阳补肾的功效。可以改善肾气亏虚、阳气不足，能治疗勃起功能障碍、早泄和弱精症，改善精子质量。

如有需要，患者应就医后遵医嘱使用药物。日常应养成良好生活习惯，避免过度性生活。