姨妈来了可以吃牛肉，这个时候吃牛肉还有很多好处。吃牛肉能补充氨基酸和蛋白质，可以有效增强身体免疫力。牛肉也可以补充经期流失的铁元素，它还能够滋养脾胃。

在经期时，女性的饮食有可能导致经济紊乱，所以一定要注重饮食禁忌，不可以想吃什么就吃什么。牛肉是日常生活中常见的食材，那姨妈来了可以吃牛肉吗？
　　一、姨妈来了可以吃牛肉吗
　　姨妈来了是可以吃牛肉的，因为这种肉能够有效增强身体体质，可以增强经期的免疫力，预防疾病。而且牛肉本身并不会影响月经，吃牛肉反而好处会更多一些，因此不需要过度担心牛肉会引起月经异常。但要注意不要一次吃太多，因为牛肉膳食纤维丰富，吃太多也不易消化。
　　二、姨妈来了吃牛肉的好处
　　1.增强免疫力
　　牛肉里面富含丰富的氨基酸和蛋白质，所以在姨妈来了吃牛肉是可以在一定程度上增强免疫力的。经期时，女性身体一般都会变差，这个时候免疫力会下降，吃牛肉可以防止免疫力下降过快，也能够增强体质。
　　2.补充铁元素
　　经期的时候，女性会流失大量的血液，这样就会导致身体缺乏铁元素。牛肉里面富含丰富的铁元素，因此在经期的时候吃牛肉是可以有效补铁的。
　　3.滋养脾胃
　　牛肉里面的膳食纤维也能够促进脾胃消化，所以也可以达到滋养脾胃的作用。经期的时候，如果感觉胃口不佳或者是消化不良的时候，都可以吃一些牛肉来缓解症状。可以将牛肉做成粥吃，这样营养吸收效果会更好一些。