安博平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

佝偻病的最好运动

发布时间:2020-12-1028362次浏览

佝偻病的最好运动是什么呢?佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病,是由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足,引起钙、磷代谢紊乱,产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病,主要的特征是生长着的长骨干骺端软骨板和骨组织钙化不全,维生素D不足使成熟骨钙化不全。

一、爬行运动两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分。

二、打滚运动将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。

三、太极拳太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正。

四、挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。

五、持棍转体自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。

六、床边振臂仰卧位躺在床上,使肩部靠近床边,头自然后仰,两臂伸展下振20~30下。

七、仰卧拱桥仰卧在床上,以头和脚为支撑点,把身体像桥一样拱起来,停5~10秒钟落下,如此反复做10~20下。

八、多打打羽毛球,乒乓球,桌球,网球之类的不会太过激烈的运动,适当的让身体流汗有助于新陈代谢,对维生素D依赖性佝偻病患者的身体和病情都是很好的。

每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

相关推荐

儿童睡觉出虚汗什么情况
儿童在睡觉过程中出汗,从西医的角度并没有虚汗的概念,孩子睡眠过程中出汗表现,引起表现的诱因是多种多样的,各种生理因素、环境因素和病态因素都有可能引起,需要具体情况具体分析。首先,对于儿童、孩子本身新陈代谢会比较快,所以即使在相同环境温度下,孩子也比成人更怕热,或者更容易出汗。对于孩子,本身小孩子,神经系统发育还不是特别健全,所以,在神经调控方面相对没有成人,一样的完备。在孩子刚开始入睡的前几个小时,由于神经调控的交替和变化,容易导致孩子,出现明显出汗的表现,这个也是孩子,在刚开始入睡的前几个小时,比较容易出汗。随着孩子慢慢的睡实睡深之后,出汗的表现就有所缓解,一个常见的诱因。除此之外,还有很多孩子因为家长,给孩子提供的睡眠环境不合适,比如有些家长经常会觉得孩子冷,所以会把房间的温度提得比较高,同时又给孩子穿很多衣服,或者盖很多被子。这种情况下,往往就容易引起孩子,因为体温调节中枢发育不健全,所以体温包括出汗的情况,都容易受到环境温度的影响,导致孩子大量的出汗。因此可以看到,引起儿童睡眠过程中出汗,尤其是刚开始入睡的,前几个小时出汗。常见的诱因主要是一些生理性的表现和环境因素的影响,因此并不需要特别担心。如果孩子只是出汗,但是没有其的异常表现,并不需要特别处理,只需要及时的擦干汗液,避免孩子因为受凉患病就可以。如果孩子在出汗的同时,可能有其它异常表现,比如孩子同时有咳嗽发热,包括有些骨骼的改变等,这个时候,常常提示孩子确实存在一些病态。比如有些孩子可能有佝偻病,或者像结核病等,这些疾病状态下,孩子往往也会在睡眠过程中有,比较明显的多汗表现。所以,就需要结合孩子,出汗以外的其它症状,以及必要的查体和实验室检查,来帮助确认,以及孩子睡眠过程中出汗的原因,再做相应的对因和对症处理。
语音时长 02:25

2021-11-05

97760次收听

6个月宝宝晚上睡觉老醒是什么原因
6个月宝宝晚上睡觉老醒,最常见的原因就是维生素D缺乏,佝偻病所引起来的,这是最为常见的原因。因为6个月宝宝生长发育是非常快的,维生素D的需求是非常大的,而维生素D从外界摄取的机会是比较小的,因为维生素D外界摄取的,主要是依靠的是太阳的照射皮肤来转化成的维生素D。而6个月宝宝可能外出、户外活动都比较少,因此,维生素D的摄取也就比较少了,所以说这种宝宝往往会出现,维生素D缺乏引起的佝偻病。而佝偻病会造成钙磷代谢的障碍,会造成低钙血症,低钙血症就会引起来神经的兴奋性增高,神经兴奋性增高,孩子睡觉就不老实了,就是老醒。所以说对于这种孩子,得要评估一下钙磷代谢、维生素D的水平,可以通过验血,看骨密度等等这些来看是有没有维生D缺乏佝偻病的表现。第二,晚上老醒也有可能是由于腹痛所引起来的,就是肚子不舒服。因为6个月的宝宝就开始添加辅食了,有的孩子是由于食物过敏,而引起的腹痛,所以看看是不是最近添加了新的食物,引起了大便次数或者性状发生了改变,出现了肚子疼,所以睡觉就会老醒。第三,当然肠道感染,如果是疾病状态,孩子得了病了,又发烧了,晚上睡觉也是会老醒的。所以要监测一下孩子的体温,有没有发烧这种感染情况的出现,如果有,也会出现睡觉老醒。第四,还有晚上睡觉老醒就是依赖性。有时宝宝6个月应该就断了夜奶,但是有一部分宝宝,老和父母一块儿住,都在一个大床上住,晚上老是去喝奶,也会老醒。所以6个月的宝宝就应该给断夜奶,让他单独去睡觉,不能和成人在一个床上进行睡觉,这都是不正确的育儿的方式。第五,其他少见的原因,就是由于6个月宝宝有湿疹,引起来的晚上睡觉不安稳。湿疹痒,痒了之后挠了当然就老醒。这个就看看宝宝身上是不是湿疹比较严重,也会造成睡觉不安稳。总之,6个月宝宝睡觉不安稳的原因是很多的,得经过专业的儿科医生来进行判断才可以。
语音时长 02:46

2021-10-15

49976次收听

为什么小孩晚上睡觉动个不停
引起孩子晚上睡觉动个不停主要有以下原因:一、不适感,如外环境的不适,温度过高、过低,或给孩子盖的衣被太厚等,会造成孩子晚上动个不停。二、排尿造成的,比如晚上出现排便,尿不湿不舒服,孩子也会扭来扭去动个不停。三、维生素D缺乏导致的,如维生素D缺乏性的佝偻病,会表现为神经兴奋性增高,表现为睡眠不踏实,头部出汗也比较多,而且容易出现枕秃、环秃等症状。四、胃肠道不适,比如比较小的孩子出现肠胀气、肠绞痛,或者胃肠痉挛等等,也会翻个不停。
语音时长 02:18

2021-09-29

84670次收听

02:51
25羟维生素D偏低怎么办
25羟维生素D需要经过肝脏的25维羟化,以及肾脏的1α羟化后,转化为活性维生素D,可促进体内的钙吸收,也促进肠道吸收,导致血钙水平的正常。在25羟维生素D缺乏的情况下,婴幼儿容易导致佝偻病,出现低钙。需要及时补充维生素D,进一步多晒太阳,以利于皮肤合成25羟维生素D。对于成年人,如果25羟维生素D偏低,一般容易导致骨质疏松,所以需要及时的补充维生素D。一般对于成年人,尤其老年性的骨质疏松,可补充活性维生素D,包括阿尔法骨化醇或骨化三醇。
佝偻病鉴别及预防
佝偻病是婴儿期最常见的一种营养缺乏玻因体内维生素D不足引起钙磷代谢紊乱和骨骼改变,同时影响神经、肌肉、造血、免疫等多个系统。维生素D和钙摄入不足、户外日照时间少、人工喂养儿、生长太快、经常患并过多谷类喂养、早产儿先天不足等原因都容易使宝宝发生佝偻病
佝偻病的预防与治疗
佝偻病是一种维生素缺乏的疾病,得该给患者和家庭带来很多苦恼,得了佝偻病要及时进行治疗。佝偻病多发生在婴幼儿身上,对儿童健康成长有不少的影响,做好佝偻病的预防工作就显得十分重要,那么,如何进行佝偻病预防和治疗呢?
早期佝偻病什么症状
在我们身边有很多的人会因为佝偻病遭受一定的影响,很多的家长,不认识这种疾病,即使孩子出现了这种疾病时,也不能及时发现,所以应该尽早了解一些早期症状,会造成孩子肝脾肿大,而且还会造成孩子出现鸡胸,烦躁不安,那么,早期佝偻病什么症状?希望对你们会有所帮助。
婴儿佝偻病怎么治疗
佝偻病是一种发生在小儿身上的一种缺乏营养引起的疾病,它的发病原因主要是因为缺乏维生素D引起的,维生素D是人体不可缺少的元素,是小儿成长发育的重要物质,如果维生素D缺乏就会引起身体里的钙,锌,磷的代谢不平衡,这样就会产生佝偻病,婴儿佝偻病怎么治疗呢?请看下文的介绍:
孕妇如何预防胎儿佝偻病呢
预防佝偻病首先要从胎儿期抓起,母亲在孕末期要注意营养,多吃蛋类、动物肝脏等含维生素D及蛋白质多的食物,经常晒太阳,并在医生的指导下服用维生素D和钙剂。那么,孕妇如何预防胎儿患上佝偻病呢?
02:21
肋骨外翻是什么原因
肋骨外翻多是佝偻病引起,也有部分患者是胎儿期发育异常或后天局部病变导致。通常情况下,肋骨外翻多是因为小的时候得佝偻病导致,如小时候缺钙,肋骨没有跟上生长发育,软骨发育不是很及时,最终导致肋骨外翻,这是最常见原因之一。也有部分患者是先天性畸形,也就是胎儿期发育异常形成的。还有部分患者是后天局部病变导致肋骨外翻,如局部有肿瘤影响肋骨的生长发育,出现外翻现象。
02:59
佝偻病早期症状有哪些
佝偻病早期症状主要就是晚上出汗特别多,还会夜啼、夜卧不安,出现环秃、枕秃等等。早期通常表现为非特异性神经兴奋性增高,会表现为多汗,晚上出汗特别多。正常的儿童在睡眠以后,头部也微微的出汗,过十分钟二十分钟以后出汗就会消失,这是正常的生理现象;而佝偻病的孩子,整个晚上出汗都特别多,还会有夜啼、夜卧不安,枕部出现头发的脱失,呈环状的叫环秃,如果大片脱失,就叫做枕秃,这些都是佝偻病早期的一些症状。实验室检查通常会有碱性磷酸酶升高,血钙、血磷含量相对下降。另外X线上可以表现为骨骼的干骺端出现模糊的现象。
02:58
佝偻病对孩子的影响有哪些
在佝偻病初期,主要表现为神经兴奋性的增高,孩子可能会出现夜汗增多,晚上容易啼哭,佝偻病初期的孩子还会有枕秃或者环秃,如果一旦到了激期,就会出现骨骼的改变,像鸡胸、漏斗胸、O型腿、X型腿、脊柱侧弯;有时候还会表现为腹肌松弛,出现蛙腹;还可能会影响到呼吸系统、消化系统,甚至影响到他的发育,这种情况就对孩子的危害比较大;有的孩子还会出现免疫功能下降。
佝偻病怎么办
佝偻病可以通过药物治疗或者外科手术矫治,治疗目的在于控制活动期,防止骨骼畸形。婴幼儿的佝偻病早期不是很严重,通过药物治疗可治愈。如果不及时治疗,会发展为活动期,是非常严重的,而且会留下严重的后遗症。应根据需要补充钙和维生素D,治疗1个月后应复查。婴幼儿每日膳食钙供给量0到6个月为300mg,7到12个月为400mg,1到3岁为600mg。只要母乳充足或摄入足够的配方奶粉,可满足婴幼儿的钙营养。佝偻病的治疗一般无需补钙,除非并发手足搐搦症等低钙表现。除采用维生素D治疗外,应注意加强营养,保证足够奶量,及时添加转乳期食品,每天坚持户外活动。对已有骨骼畸形的后遗症期患儿应加强体格锻炼,可采用主动或被动运动的方法矫正。严重骨骼畸形可考虑外科手术矫治。
语音时长 01:48

2019-12-18

60622次收听

佝偻病的原因是缺钙吗
佝偻病其实是维生素D缺乏病,是由于日晒少。其实佝偻病并不是缺钙,而是维生素D的缺乏而导致全身钙、磷代谢失常和骨骼的改变。因为皮肤经紫外线照射后可以使维生素D的前体转化为有效的维生素D,另外一个是摄入不足、吸收障碍等因素使体内维生素D不足而引起全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变。其突出的表现是小儿佝偻病,同时会影响神经肌肉造血免疫等组织器官的功能,严重者会影响儿童的生长发育,主要由于,第一个是日照不足。第二个是维生素D的摄入不足。第三个是维生素D的吸收不良或活化障碍。第四个就有常染色体隐性遗传的综合症,是维生素D的依赖佝偻病,是由于一型是由于25羟化酶的功能受到影响。第五个是苯巴比妥类的药物可以导致肝微粒体酶的改变,导致维生素D的活性下降,并促使胆囊分泌使维生素D降解加快,从而降低血清中的维生素D和25羟D的浓度。
语音时长 01:52

2019-11-13

60178次收听

02:12
佝偻病是什么引起的
佝偻病是由于维生素D缺乏病而引起的。皮肤经紫外线照射后,可以使维生素D前体转化为有效的维生素D,摄入不足,吸收障碍以及需要增加的时候,可以使体内的维生素D不足而引起全身性的钙、磷代谢失常和骨骼的改变。同时会影响神经、肌肉、造血免疫等器官的功能,严重影响儿童的生长发育。他的症状主要是精神症状,小儿易于激惹、烦躁。随着病情的进展,出现肌张力降低、关节韧带松弛、腹部膨大、患儿动作发育迟缓。重症佝偻病患者常伴贫血、肝脾肿大、营养不良、全身免疫力减弱。第二就是骨骼的改变,随着病情的进展出现骨骼的改变,包括头部,颅骨软化,多见于3到6个月的婴儿,再一个是串珠肋,脊柱和四肢骨向前或向后侧弯。