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冬天睡觉手脚冰凉是什么原因?怎么改善

发布时间:2022-01-243039次浏览

冬天睡觉手脚冰凉可能是气温较低等环境因素所致,也可能是气血不足或寒气重等疾病因素造成的。

1、气温较低

冬天气温较低,为减少热量散失,人体血管加剧收缩,大多血液流向身体中心,给重要脏器提供氧气和养分,导致手指、脚趾、耳朵等末梢部位血流减少,从而更易感觉寒冷。可通过调整室内温度,及时增添衣物、泡热水脚等方式改善。

2、气血不足

若久病体虚或长期食用凉性食物,导致气血不足,无法供养四肢,则会表现出手脚冰凉的症状。轻微者可饮食调理,日常多吃红枣、动物内脏和鲫鱼等食物;严重者可选择口服补气养血的药物,如四物汤、当归丸等。

3、寒气重

如因脾肺气虚、脾阳不振导致的体内寒气重,在寒湿之气刺激下也会有冬天睡觉手脚冰凉的表现。此时若症状轻微,建议加强自身保暖,如及时添加衣物等,严重时需加用温散寒邪的药物,如附子理中丸、香苏散合良附丸、黄芪建中丸等。

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