如果想要提高精子质量，建议日常生活中戒烟、戒酒，注意个人卫生，保持心情愉悦等。在日常生活中如果想要提高精子质量，应注意以下几个方面：1.戒烟：烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量，备孕男性应至少提前三个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟。2.避免饮酒：酒精的摄入会严重影响精子的质量，有导致精子畸形的可能。3.注意个人卫生：若泌尿生殖道出现感染，发生附睾炎、前列腺炎、精囊炎等，会严重影响精子质量。过多的白细胞产物，如活性氧可直接损害精子膜。生殖道感染可引起输精管道梗阻，主要表现为无精子症。4.保持心情愉悦：不良的情绪影响男性精子的生成、成熟和活动能力，造成精子质量差。所以男性需要保持好心态，及时疏解压力。

精子存活率是精液检查中的一项非常重要的指标，精子存活率分为精子的快速向前运动和精子的慢速向前运动。精子的向后运动和不动的精子，所谓的不动精子就是死精，这个四项分别分为A、B、C、D，快速向前称为A类精子，缓慢向前称为B类精子，A类精子如果大于25%或者A加B，就是快速向前和缓慢向前的精子，大于等于40%就属于正常的精子存活率。精子存活率如果过低就被称为弱精，弱精表示就是精子的死精比较多，精子存活率比较差，多半是由于前列腺炎症、睾丸生精功能减退或精索静脉曲张等原因引起。根据不同的疾病要进行相应的治疗，对于精液存活率降低的患者，首先要做一个精索静脉的超声和精索静脉的查体检查，看看是否有男性的精索静脉曲张，因为它是造成男性弱精的最主要的因素。如果是由于精索静脉曲张引起，如果是有生育要求，建议尽早的进行精索静脉的高位结扎手术。对于其他原因引起的精子存活率低，比如说是睾丸因素引起的，通过查体、睾丸B超等检查，可以进一步的明确。同时激素检查可以判断睾丸的生精功能，前列腺炎症的炎性细胞会干扰到精子水平和精子质量，因为精液是由前列腺液、精囊液和精子组合而成，前列腺液和精囊液是精子生活的环境。精子生活环境出现了炎症，就一定会影响精子的质量，影响到精子的存活率。所以，根据不同的疾病要进行不同的治疗。

精子弱做试管是否能成功，要根据患者的具体情况来分析。一般来说做试管婴儿是否能成功，受到很多因素的影响。精子只是试管是否能成功的因素之一。正常男性可以产生很多的精子，但是受精卵只需要一个精子就可以，所以在做试管婴儿的时候，可以挑选活力比较强的精子来以与卵子结合从而形成受精卵。所以对于精子弱的患者，一般来说通过挑选比较正常的活力比较强的精子，一般是可以成功与卵子结合，在试管婴儿成功之后，一定要遵照医生的意见注意相关事项以及定期的复查才能增加试管婴儿的成功率。

男性吃叶酸一般对精子的质量是没有作用的。叶酸是血液生成的主要成分，男性在备孕期间服用一些叶酸，并不能达到提高精子的质量，但是服用叶酸并不会对精子产生任何影响。通常情况下，女性在备孕期间或是怀孕早期，需要适当补充一些叶酸，补充叶酸有助于预防胎儿神经畸形的发生。如果男性想要提高精子的质量，可以选择吃一些含锌的食物，例如核桃、花生、鱼类以及动物肝脏等。在备孕期间，男性也要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，也可以适当多吃一些壮阳类的食物，比如黑枸杞、韭菜等。

精子活力40%是可以怀孕的，只是怀孕的概率较低。一般正常成年男性的活力在65-70%之间，低于该值考虑为精子活力降低。精子活力降低，主要可能引起精子不容易游动，与卵子结合；或有效的精子含量较少。对于精子活力低的患者，虽活力低，但也可以受孕；一旦精子与卵子结合即可正常受孕。常见活力较低的原因有营养不良、接触放射性物质或长期接触有毒物质、长期处于温度较高的环境中等。因此对于精子活力低的患者，需要及时就诊，明确病因，排除病因后积极治疗，还是能够顺利怀孕的。