肠胃的消化功能出现了问题、吃了不容易消化的食物，都很容易导致积食，出现胃胀、胃痛、食欲不振等症状。长期如此，还会导致便秘、腹泻等一系列问题，因此，及早解决胃里积食不消化的情况十分有必要。那么，胃里积食不消化怎么办？

一、胃里积食不消化怎么办
　　1、注意饮食
　　不良的饮食习惯很容易导致消化不良，比如暴饮暴食、饮食不规律等等，想要解决胃里积食不消化的问题，应调整自己的饮食习惯，三餐定时定量，不暴饮食，一段时间后，消化不良的情况就会得到解决。
　　2、注意运动
　　出现积食的现象，可以喝一些酸奶，对于促进肠胃蠕动、增强肠胃的消化功能也有很大的帮助。平时不爱运动也很容易出现积食的现象，因此，要解决积食的问题，还要积极地动起来，吃完饭之后不要马上坐下，可以散步或站立半个小时之后再坐下来，以促进食物的消化，睡前也不宜进食。

3、饮食调理
　　胃里积食导致腹胀、没有食欲，还可以通过吃山楂片的方式进行调理。山楂有消食、消积的作用，可以有效地调理肠胃紊乱的症状。
　　二、胃里积食不消化有什么后果
　　1、便秘
　　出现胃里积食、消化不良，很经常是因为吃了油炸、生冷、油腻的食物导致的，这些食物十分难以消化，从而影响新陈代谢，导致便秘。

2、腹痛
　　相信不少朋友都出现过胃里积食导致肚子疼的情况，这是因为肠胃里堆积了过多的东西，使肠道的蠕动出现异常，从而导致腹痛、呕吐等症状。
　　3、腹泻
　　胃里积食、消化不良会导致消化系统出现紊乱，从而出现腹泻。事实上，腹泻是人体的保护机制，它可以将体内的毒素排出，也有些人为了解决胃里积食的问题而去购买泻药，这是不可取的，有可能会带来梗阻。