女性做完剖腹产之后，由于身体丢失了大量的水分以及其他营养物质，再加上精神上的紧张，很容易出现一些便秘的情况。那么这时候该怎样缓解便秘的现象呢，下边给大家介绍几点有效缓解便秘的措施。

首先注意饮食均衡。妈妈们要注意在坐月子期间不要吃太多上火的食物以及高营养物质的补品。过量补充营养会导致便秘的情况发生；此外像一些干燥的食物也要少吃；建议多吃一些粥、汤之类的，或者富含纤维素的蔬菜和水果，不要吃得太油腻，加重胃的负担。

其次要注意多喝水。在做完剖腹产，体内丢失大量的水分，导致便秘的情况出现；有充足的水分，才可以真正解决便秘的情况。一般在坐月子期间，经常喝猪蹄汤、鲫鱼汤之类的，这些虽然有营养，但是不能代替水，一定要多喝水，让身体保证有充足的水分，才可以加快体内的新陈代谢，帮助缓解便秘。

经常运动，适当的锻炼身体才可以帮助加快肠胃蠕动。这种坐月子期间不能动说法是错误的；其实剖腹产的说法是错误的，越是剖腹产才越应该锻炼，加强体质，提高身体的抵抗力，加快新陈代谢。
　　在做完剖腹产之后心情一直处在紧绷状态，从而导致上火，一旦上火便秘的情况就会发生。所以孕妇在平时一定要学会放松，对于缓解身心紧张以及便秘是很有效的。
　　此外孕妇也要养成定时排便的习惯。尽量形成每天上一次厕所，时间长了便秘的习惯就会消失。
　　孕妇在做完手术之后，如果一直便秘，对身体伤害是很大的，所以一定要养成好的生活习惯。