睡不着觉失眠怎么办
发布时间：2019-01-2358365次浏览
现在许多年轻人因为工作压力太大，精神长时间高度紧张，心情过于焦虑等，在晚上总是失眠，如果晚上睡不好，白天就没精神，就会导致恶性循环，时间长了对于身体健康的危害很大，所以需要及时调理，那么，睡不着觉失眠怎么办呢？
一、按摩助眠
如果晚上总是睡不着，可以采取按摩的方法，促进血液循环，自己尽快入眠。
１、推擦腰肾
把双手搓热后贴敷在腰的两侧，上下按摩，一直让腰部感觉到温热为宜，坚持这样的推擦，可以起到补肾安神，促进睡眠的作用。
２、头部按摩
总是睡不着的人可以对风池穴，太阳穴等穴位进行按摩，这样可以增强大脑皮层的内抑制作用，从而起到促进睡眠的作用。
３、分抹眼睑
闭上双眼后，用中指和无名指放在眼睑的内侧，从内向外分抹，一直等到双眼有干涩感为宜，这样可以诱导睡眠，促进自己尽快入睡。
二、食疗助眠
１、干贝大枣鸡汤
把鸡块和干贝，大枣，莲子，姜等一起放到锅中加水炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖三个小时，最后加上适量的盐调味就可以。常吃这道药膳，可以缓解因为忧思过度引起的失眠症状。
２、木耳豆腐汤
把猪肉，玉兰片，木耳切成细丝，放到锅中，加入适量的清汤，菠菜，酱油，盐等烧开后撇去浮末，最后淋入鸡蛋就可以。这道药膳有开胃助消化的作用，如果因为脾胃虚弱导致的失眠多梦，可以常吃这道药膳进行调理。
３、人参百合粥
用适量的人参，百合，粳米一起煮粥，最后加入冰糖搅拌均匀食用，可以起到益气补心，润肺安神的作用，如果是因为气血两虚导致的心神不宁，晚上失眠，可以常喝这道粥调理。
三、药枕助眠
如果晚上总是睡不着，可以把枕头换成药枕，药枕里可以放白芥子，皂角，郁金，石菖蒲，陈皮，大茴香，冰片等，枕着这样的药物可以尽快的入睡。
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经常失眠睡不着怎么办
经常失眠、睡不着时，一般可以通过使用药物、日常调理等方式改善。失眠多与肾脏、肝脏功能失调有关，伴随有头晕、耳鸣等不适症状，可以在医生的建议下使用天麻醒脑胶囊，该药物所含的天麻可以镇静催眠，地龙能清热定惊，远志能安神益智。再结合其他药物，一同实现滋补肝肾，有效改善肝肾不足，有助于标本兼治，比较适合失眠人群使用。在日常生活中，患者应及时调整环境，确保睡眠环境的温度、湿度适宜。睡前可适当饮用温牛奶、用温水泡脚等，对入睡有促进作用。
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上班族失眠了怎么办
对于上班族导致的失眠，可以服用酸枣仁油软胶囊助眠。适用于压力过大、长期熬夜的上班族，以及更年期的妇女、中老年导致的睡眠障碍，还有即将升学的考生群体。同时注意放松心情，控制情绪，使情绪平和，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。还要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可以在睡前听一些轻柔的音乐或与家人倾诉，减轻心中思虑，这样会更容易入睡。也要注意睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以免压迫身体，造成呼吸循环障碍。
对身体无害的助睡眠药有哪些
不管是任何药物都会存在一定的副作用，包括催眠类的药物，患者可以通过以下药物来缓解失眠的现象，阿胶里面能够起到滋阴养血和安神的功效，有效的改善患者心悸不安和心烦失眠的现象。谷维素有丝毫的选择。想要促进睡眠，在饮食方面还可以多补充维a素成分，能够调节植物神经功能，有效的缓解患者的情绪减少焦虑紧张的心态，可以帮助睡眠。对于部分患者出现的现象，还可以使用安神补脑类的口服液服用，里面主要是中药材成份，能够起到生精补髓益气养血的作用，还能够强脑安神。
丹参能治失眠吗
丹参具有除烦安神的作用，因此能够缓解失眠。丹参可以治疗温病入营引起的失眠、心慌、头晕，可以与玄参、生地等配伍，也可以治疗血不养心而引起失眠，可以与柏子仁、酸枣仁等中药配伍。但是它对其他原因引起的失眠效果并不好，所以在服用之前需要咨询医生，经过医生辩证施治再使用。另外丹参主要的作用是活血祛淤的，因此失眠的患者如果没有淤血的表现不建议服用，建议用其他药物代替，如果失眠的患者经过医生辩证为气血不足，建议在使用之前适当使用一些补益气血的药物，这样效果更好。
半夜失眠怎么调理
半夜经常失眠可以通过药物治疗以及日常生活方式等两个方面进行调理。临床上治疗失眠的药物多种多样，中成药有安神补脑液，甜梦口服液，舒眠胶囊，清脑复神液等等，这些药物针对轻度和重度失眠的患者具有良好的治疗作用，但是针对顽固性失眠的患者治疗效果较差，顽固性失眠的患者可以应用镇静催眠的药物，如阿普唑仑，右佐匹克隆等等。除了药物治疗以外，平时日常生活方式需要量测量后作息规律，避免熬夜，避免睡前食用浓茶咖啡等容易兴奋大脑中枢神经的食物。
女人失眠怎么调理
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失眠的诊断有哪些
冬天慢慢的到来，很多人可能由于晚上不习惯，或者是还没有准备好入冬的东西，从而晚上就会出现失眠的情况，其实日常生活中导致失眠的原因很多，所以说我们应该知道失眠诊断的相关资料，应该多了解一些失眠诊断常识，才能更好地预防失眠，那么，失眠的诊断有哪些?一起来看看吧。
失眠应看什么科呢
失眠应看什么科呢，失眠的话一般都是挂神经内科的，一般的医院都设有这个科室，也可以去看中医，也能够治疗失眠，其实，失眠只是一个症状，而不是属于一种疾病，所以应该彻底的找到原因，比如身体患有一些疾病，或者是有慢性疼痛等等，一般导致失眠的都是因为生活习惯不好，比如睡觉前经常看电影或者是玩手机等等。
失眠症状有哪些症状
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头痛失眠如何预防
失眠症在现在的生活中是一种很常见的疾病，这种病症给患者的生活造成很大的影响，而有些失眠症患者由于长期得不到应有的治疗，从而导致出现头痛的现象，那么，头痛失眠如何预防？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们有所帮助。
失眠吃什么药
心脾两虚类型的失眠通常会用到归脾汤、人参归脾丸，心血不足引起失眠用天王补心丸，心胆气虚用安神定志丸，肝郁很重，又有阴虚用百乐眠，心肾不交用乌灵胶囊。要根据具体情况进行辨证分析，然后处方用药。
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治疗失眠的中药有哪些
治疗失眠的中药主要有归脾汤、人参归脾丸、补心丸、安神定志丸、百乐眠、马灵胶囊等。治疗失眠的中药有很多，中医讲究辨证论治。如果患者是心脾两虚类型的失眠，通常会用到归脾汤、人参归脾丸这样的药物治疗；如果病人是心血不足引起失眠，有阴虚火旺这样的表现，天王补心丸会经常用到；有的病人心胆气虚，这时候就会用安神定志丸；如果病人肝郁很重，肝气郁结、情志不畅很明显，同时又有阴虚的一面，这时百乐眠会经常用到；如果心肾不交的病人，用的比较多的是乌灵胶囊。所以要根据患者的具体情况进行辨证分析，然后再处方用药。
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失眠的危害
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，危害正常的工作和生活。失眠最常见的危害是第二天会感到精力不济、健忘、疲劳。如果长时间失眠，还会造成患者抑郁。很多抑郁症的患者都是睡觉不好，抑郁严重影响了患者的信心，对生活感到很痛苦。失眠症与抑郁症以及焦虑症有时候密不可分。有些人会有偏头疼，睡不好觉，还有会影响到血压。所以，一旦可以睡好觉伴随而来的疾病都会得到改善。如头疼会得到改善，血压会得到改善，这些是最常见易受到影响的问题。建议睡眠有问题的人群及时寻求医生的帮助，尽早脱离失眠的痛苦。
抑郁症前兆表现
抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状，可能会有精力不支，疲乏无力，睡不好觉，吃不好、做不好等现象。抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，失恋了，工作升迁等，这都是有前兆。抑郁症得请专业医生去来帮助患者认识自我。
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中医治疗失眠症的方法有哪些
中医治疗失眠分为，一、肝郁脾虚型，可服用加味逍遥散或加味逍遥丸；二、肝郁气滞型，中药以柴胡疏肝散为主加减；三、长期失眠，用黄连阿胶汤治疗；四、阴虚火旺或肾阴虚型，用知柏地黄丸或六味地黄丸。同时可以通过按摩、针灸进行治疗。
