减肥是现在许多人都相当注重的一个事情，因为肥胖的人，很容易发生一些心血管方面的疾病，而且非常影响外在的美丽，不及时减肥，肥胖的代价是相当高的。大家也都知道，减肥的时候，需要营养更加均衡，否则身体会吃不消，而红枣的功效就不错，能补充气血，那么吃红枣会减肥吗？

一、减肥吃红枣好
　　在减肥的时候适当吃红枣，不仅补充身体所需要营养，还起到补气血的功效，而红枣还有抑制癌细胞生长的效果。
　　减肥期间，饮食上的控制其实很重要，不管是什么样的食物，吃的过多都会出现副作用，吃红枣太多也一样。在每天早上起来的时候吃十颗左右，吃上一段时间之后，就会有理想中的减肥效果出现。
　　女性吃红枣对身体还是很不错的。红枣的维生素C含量高，在水果之中具有“天然维生素丸”的美称。还能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，补益脾胃、调和药性、养血宁神等等功效。减肥的人吃了红枣之后，会有较强的饱腹感，因此减肥吃红枣很好。

二、减肥吃的食物
　　1、燕麦：它可以溶解胆固醇和血脂而且热量低，低热量的食物才适合减肥时食用，而且它还能溶解胆固醇和血脂，那些身体肥胖的人胆固醇一般都很高，想减肥的人不妨吃燕麦来瘦身。
　　2、玉米：含有大量镁，而镁可加强肠壁蠕动，促进身体内废物的排泄。吃了之后消除肥胖人的饥饿感，含热量很低，也大家减肥时候很好的食物选择。同时玉米之中还含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，能够对抗脂肪的生成。

在减肥的时候，虽然吃红枣可以起到一定辅助性效果，但是红枣要是吃过多的话，照样会给身体带来副作用，因此不建议大家吃太多，适量而止才能起到应有的作用。