哺乳期的女性在回奶的时候，很容易出现乳腺炎，这是因为回奶方式不当导致的。而乳腺炎的发生不但影响正常生活，同时无形中也增加了女性的心理压力。所以提前了解正确回奶方式是很有必要的，那么回奶怎样预防乳腺炎呢？

一、回奶快吃什么
　　哺乳期女性在回奶的时候，不妨多吃一些帮助回奶的食物，回奶的食物有茄子、木耳、韭菜、藕；还有一些调味品也能够促进女性回奶，例如大料、味精、花椒等等；一些零食吃了也可以帮助回奶，比如巧克力、火腿、麦芽糖。

二、回奶如何预防乳腺炎
　　1.回奶的时候如果乳房胀的特别难受，是可以适当挤出一点乳汁的，但是不要全部挤干净，否则可能还会促进乳汁的再次分泌，这样效果会适得其反。
　　2.乳房出现胀痛感的时候，可以通过冰袋冰敷缓解疼痛感。
　　3.如果在回奶期间，发现乳房出现硬块，一定要及时对乳房进行按摩，揉开以免出现乳腺炎。
　　4.回奶期间尽量少刺激乳房和乳头，这样也会防止乳汁分泌过多，而且不要再让宝宝吃奶，也不可以触碰，在洗澡的过程中，也尽量避免过热的水直接接触到乳房，否则会刺激泌乳素的分泌。
　　5.回奶时避免使用激素药品，千万不要为了加速回奶用回奶针，这样很容易导致乳腺分泌出现问题，还会引起乳房萎缩。

6.回奶时不要吃促进乳汁分泌的食物，比如说富含胶原蛋白的一些食物，例如猪蹄和花生，还有鱼汤，同时也不要摄入过多的水。
　　7.如果长时间无法成功回奶，也可以服用回奶药物，但是需要是医生的指导下。如果奶水已经不多了，那么就不需要吃药了，不然可能会留有奶块，但是奶块也是可以自然吸收的，也不需要过于担心。