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熬夜喝什么好

发布时间:2019-01-0262505次浏览

现今大家平时都有熬夜的习惯,其实这与平时的工作量有关系,白天大部分的时间都在忙于工作,自己的很多事情根本没有办法来正常完成,因此只有在晚上才可以做,经常这样的话,难免就会熬夜,但是对身体却有很大危害,那么熬夜喝什么好呢?

一、熬夜吃的食物
  1、黄豆鲫鱼汤
  黄豆鲫鱼汤有它自己的功效,那就是促进新陈代谢,排毒乌发,熬夜的人吃上一些比较好,特别是女性。天麻老鸡汤也有很好的功效,养心安神、缓解失眠并且还有保护视力的功效,特别适合熬夜的人食用。原味酸奶含有的蛋白质脂肪,有助于延长饱腹感,大部分的酸奶都含糖,原味酸奶比较不错,加点新鲜水果,吃起来特别美味。

2、花茶
  花茶适合熬夜的白领喝。因为每天都久坐不动,缺乏体育锻炼,喝上花茶会起到保护肠道的作用。蜂蜜茶也很好。经常熬夜可引发便秘,因此喝点蜂蜜茶起到通便润肠的作用。多喝水,排排毒,对肠道好,防止干燥,减少疾病的发生。
  3、果汁
  适量的苹果、胡萝卜、芹菜切成小块,放在果汁机里面榨果蔬汁,同样适合熬夜的人来进行食用。猕猴桃、橙子、一个柠檬制作成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c,补充体能而且美容。更加适合熬夜的人经常喝。

对于一些经常熬夜的朋友来说,一定要多喝一些果汁。用一些新鲜的水果,苹果,香蕉,梨,火龙果之类的水果榨出来的果汁其实是非常好的,制作的时候很简单,也非常有营养,所以一定要多喝。
  二、熬夜的危害
  而且对于熬夜的朋友来说,一定要经常锻炼一下,千万不能一直躺在床上,或者坐在椅子上,因为这样对于自己的筋骨或者一些身体是非常不好的,甚至可能会有一些人患有一些颈椎病之类的症状。
  也要多喝水。多吃水果,蔬菜,晚上干燥。没有太阳吸收,缺少提抗力。晚面部娇黄。无精打采。身体的代谢我们要补回来,每天按时吃饭,多喝茶水是会提高精神,但是同时经常喝那些食物会伤肝胃。

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