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成年人营养不良怎么办

发布时间:2018-08-3060815次浏览

成年人营养不良可以通过适当运动、调整饮食习惯、改善作息、及时补水、饮食均衡等方式改善。

1.适当运动:成年人存在营养不良,可以适当进行跑步、跳绳、爬山等运动,能促进身体新陈代谢,有助于机体消化、吸收食物。

2.调整饮食习惯:成年人也应改善自身饮食习惯,避免节食、挑食等情况,以免影响自身饱腹感,减少对机体代谢的不良影响。

3.改善作息:若自身存在熬夜、晚睡等情况,也会影响机体对食物的消化、吸收,通常应及时调整自身的作息,确保睡眠时间充足。

4.及时补水:此时成年人应及时补充水分,确保自身水分摄入充足,有助于机体运输和代谢废物。

5.饮食均衡:成年人还应确保自身饮食均衡,如蛋白质、矿物质、膳食纤维等成分摄入充足,有助于控制饥饿感,也可以增强机体代谢能力。

如果出现该情况,建议及时前往医院检查和治疗,以免延误病情。

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