想睡觉但是睡不着，可能是多种原因导致的。首先看看睡眠环境，如果白天在光线刺激，光亮特别强的环境下，会出现睡不着。周围的环境太吵，或者开着灯，也睡不着。再有就是躯体的疾病，比如心、肺有疾病，或者不宁腿综合征，焦虑、抑郁情况下，也可能出现想睡睡不着的情况。再有倒时差，也可能想睡觉但是睡不着。另外躯体的疼痛、皮肤有皮炎、皮肤瘙痒，都会导致想睡觉睡不着。如果没有上述疾病，想睡觉就是睡不着，那可能是单纯的失眠。

日有所思夜有所梦，其实每个人每天晚上睡觉的时候都会做梦，有些人觉得自己一夜无梦，其实是自己不记得。整个睡眠周期分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，通常在快速眼动睡眠期出现做梦。当处于快速眼动睡眠期做梦醒来，就会记得自己做梦，但是当处于非快动眼睡眠2期或者3期的时候醒来，会认为自己没有做梦。平时的生活压力、精神压力比较大，处于惊恐或焦虑的状态里，在夜间的时候，因为潜意识的作用，患者就会出现做噩梦的情况；身体存在其他问题，比如心脏疾病、肺部疾病，也可能会出现噩梦。

睡眠不好者，可根据自身体质选择合适食疗改善。脾虚者，可摄入莲子、桂圆；爱生气、总生气者，可用合欢花、玫瑰花、茉莉花等泡茶；脾阳不足，可用干姜、肉蔻安神。睡眠中医认为睡眠是养神，人活精气神，神最重要。睡眠不好时，会让身体整体状态以及生活状态不好，一旦发现有睡眠不好问题，要及时选择有益于睡眠的食物调理。一、脾虚患者，可摄入莲子。莲子可健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，可用健脾食物改善；二、爱生气、总生气者，睡眠不好时，可尝试用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花泡茶，有理气安神的作用；三、脾阳不足，可用干姜、肉蔻，温阳也可以安神。

对于睡眠障碍的患者，要区分到底是躯体性因素引起，还是由心理性因素所引起。如果是由躯体性睡眠障碍引起，以心理治疗为辅，起到的是一个锦上添花的作用。如果是由心理性的睡眠障碍引起，心理治疗就是主要的一个手段。

心理因素导致的睡眠障碍如果影响到正常的学习和生活的状态或者不能去学习和生活，朋友或家人帮助无效的时候，就一定需要去专业的医院进行治疗。如果睡眠障碍给我们带来的痛苦可以自行调节摆脱，就可以通过自行调节解决。