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缓解男人遗精的五种简便易行方法

发布时间:2018-05-0962520次浏览

频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。

下面介绍几种简便易行的方法:

静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

 提肛运动法

坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

这里必须指出,体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯:戒除自慰睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水。

用热水洗脚,做到上术即能入睡;床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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患者生理性遗精属于正常现象,从中医角度讲,病理性遗精主要是由肾虚造成,由肾阳虚引起的遗精问题,患者可服用中成药同仁堂锁阳固精丸进行治疗,其主治用于肾阳不足所致的遗精早泄症状,除用药外,患者应保持身心愉悦,避免因压力过大、焦虑情绪导致遗精问题的产生。
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男人遗精怎么治疗
遗精有生理性的遗精和病理性的遗精,生理性遗精不需要治疗,病理性遗精可以使用抗生素,进行针对性的抗炎治疗,如果存在包茎等情况,则需要及时的进行包皮环切手术治疗。如果白天和异性接触过于平凡,性幻想过于强烈而导致,需要减少和异性的接触。如果青春发育期的青少年,或者是没有规律性生活规律排精的青年甚至是成年男性,出现每周两次以内的遗精就属于正常现象,不需要做特殊治疗,如果有规律性生活规律排精的青年以及成年男性,还出现了频繁遗精,并且伴有了明显腰酸背痛、注意力下降、记忆力减退等症状,则需要及时的去医院泌尿外科进行详细的检查。如果存在泌尿生殖道的炎症,比如前列腺炎、精囊炎、甚至是包皮龟头炎,需要及时的使用抗生素,进行针对性的抗炎治疗。
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青少年遗精怎么治
青少年遗精很多见,青春期发育以后,青少年血气方刚,性欲也旺盛,同时没有规律的性生活,出现遗精很正常。对于这种我们强调:第一,保持身心愉悦。第二,就是可以适当的手淫,防止过度频繁的遗精。如果是过度频繁的遗精,就有可能身体出现了状况,就需要去医院做一些相关检查判断原因。比如青少年喜欢看黄色录像,喜欢过一些有刺激的生活,甚至有的还喜欢喝刺激性饮料、吃麻辣烫,这些刺激的东西易导致遗精。这些生活习惯需要去改善,如出现了病理性遗精,需要到医院进行专科检查,进行专科的治疗。
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什么叫滑精
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