饮食上就是营养的清淡的饮食，同时要注意防寒保暖，防寒保暖就是一个是穿着上面，穿合适的衣服不要穿的太少，因为有一些年轻的女性是为了美穿的偏少，甚至有一些还穿着露脐的服装，这样的话往往会导致寒邪内侵对身体造成伤害，比如继发一些痛经或者是月经后期这些的疾病。第三点就是要注意这月经期的清洁卫生，外阴的清洁卫生，在经期的时候卫生巾曾经有患者问过我，多长时间换一次，比如如果说月经量不是特别多的话，两三个小时也得换一次，有一些病人甚至因为工作忙月经量又不多，甚至半天或者一天才换一片的，这样的话实际上容易有潜在感染的风险，所以建议两三个小时换一次卫生巾，即使月经量不是很多，这是第三个方面。第四个方面就是运动，如果说有的女性平时运动量比较大，因为有时候在临床上会有遇到一些女性患者，比如说跑马拉松的，月经期的时候怎么来做这件事情，建议可以适当的走走路，尤其是长距离的去跑步因为中医讲还是比较消耗，耗气的动辄伤气，来月经的时候又出血，这样子气虚就不固血会导致月经量多，可以适当的做一做比较舒缓的比如说做一些瑜伽，尤其像一些医用瑜伽，甚至现在有很多APP上会有经期的瑜伽都可以参照，来做一种适当的合适的运动。

在女孩来大姨妈的时候，这时候女性的身体往往处于一个免疫力下降的状态，由于月经血的排出使女性的气血相对来说不足，所以抵抗力容易下降，所以在月经期的时候首先要注意保暖、不要贪凉饮冷。如果贪凉饮冷的话，在经期的时候一方面可能容易感冒，再一个的话由于贪凉饮冷，有可能会使经血造成凝滞，而使血不能排出通畅，然后出现痛经或者是月经量少，甚至有的人在经期吃了一些寒凉的食物之后，可能会突然出现月经的停闭。再一个的话就是，在近期的时候，不要做一些剧烈的活动，因为在月经期的时候经血排出，所以气血相对亏虚，这时候，如果再进行一些剧烈活动的话，可能会更容易伤气血，造成了气虚不能摄血，然后出现月经量增多，或者是有的人可能会出现淋漓不尽，出现崩漏的这种情况，所以在经期的时候不要进行一些剧烈活动。第三点，就是在经期的时候要注意一些个人卫生，首先像卫生巾要勤换，卫生巾不要时间太长，时间太长的话可能就会滋生一些细菌、病毒，容易造成女性的外阴炎、阴道炎，甚至有的人可能会上行感染造成了盆腔炎，所以在经期的时候卫生巾要勤换。再一个的话要注意外阴的卫生，但是这时候不要进行盆浴，可以适当地进行淋浴，来保持外阴的清洁、干净，以免一些细菌、病毒的上行感染。最后一点，如果是已婚的有性生活的女性，在月经期的话是绝对禁止进行性生活的，因为在经期的时候，由于经血的冲刷、宫颈口的开放，这时候往往女性容易感染一些病毒、细菌，很容易出现阴道炎、盆腔炎，严重的话也可能会造成输卵管的阻塞而出现不孕不育，还有的时候由于在经期的同房，有可能对男性的精子产生抗体，而出现抗精子抗体，然后出现免疫性的不孕。所以在经期的时候，对于女孩来说是非常重要时期，一定要注意生活起居有常，不要过于劳累，适当吃一些营养丰富的食物。

当女性在来月经期间，如果是月经血量增多的情况，一般就不要服用乌鸡白凤丸，乌鸡白凤丸它具有调经的作用，如果是女性在月经期间月经血量增多，服用乌鸡白凤丸后可能就会导致有月经量更加增多，经期延长的情况发生。如果是女性月经量少的，在月经期间少量的服用乌鸡白凤是可以的，是一种中成药成分，服用后对女性月经量增加、月经不调情况会得到缓解，效果是比较好的，但是最好是在医生的指导下，根据病情和疗程进行使用，才有利于女性的健康。

17岁月经不调属于正常的。17岁正处于青春期，女性脑垂体与卵巢之间的调节关系并不稳定，非常容易受到外界因素的干扰而发生变化，如剧烈运动、精神紧张或疾病等，于是就会出现月经不规律。对于17岁发生的月经不调，首先要了解贫血的程度，在排除血液病(如血小板减少、再生障碍性贫血、白血病等)与器质性病变(如子宫肌瘤、阴道肿物等)的情况下，再进行止血、调控周期和预防复发三个方面治疗。对没有性生活的青春期女孩，常用的止血方法有：黄体酮撤退法、雌激素止血法、口服避孕药止血。口服避孕药主要是通过让子宫内膜萎缩来达到止血的目的。其作用主要包括：是通过抑制自身雌激素的产生来抑制子宫内膜的增生。是对卵巢和子宫内膜进行直接抑制。雌激素水平降低与大剂量高活性孕激素的综合作用，子宫内膜会萎缩，出血就会迅速减少甚至停止。一般每日2～3片即可取得良好治疗效果。这种方法价格低，且又方便，患者容易接受，一般适用于出血多且贫血严重、急需迅速止血又不适合服用黄体酮的女孩子，但有避孕药禁忌证的患者应禁用。止血后需防止月经再次紊乱，可通过诱导排卵、孕激素定期撤退与口服避孕药达到治疗目的。

蜂蜜其实有很多营养作用，一方面蜂蜜它本身是甜的，像有一些痛经的患者在经期喝蜂蜜。由于这种甜的会使人比较愉悦，可能还有一定的缓解疼痛的感觉，所以，在经期的时候喝蜂蜜水是可以的。一般喝蜂蜜水要喝温的，不要喝太烫的，不然会损伤蜂蜜的营养价值；另外也不要喝凉的，在经期的时候，因为这时候中医来讲，经血当泻则泻，让它泻得痛快一些，这时候如果过于贪凉饮冷，容易造成瘀血的阻滞，可能会出现痛经或者经血沥沥啦啦时间长、不爱干净等情况。所以，在经期可以喝蜂蜜水，但主要要喝一些温的蜂蜜水，不要喝太过于凉的。