职场型男性有哪些疏泄压力的途径
发布时间：2018-04-1055569次浏览
在医院门诊中，大家明显感觉到存在一个“星期一现象”，指的是每到周一，接诊到的心脏病患者会格外多。为什么呢?心理学家的研究可以帮我们解答这个问题。
他们发现，星期一的时候，男性承受的心理压力最大。不管大家周末有没有休息，每一个周一，都会给人一种“繁重辛劳的周期又重新开始”的感觉，这会让他们愈加烦闷、无助。而且，他们的发病大都是在星期一的早晨，这是因为刚刚从睡眠中醒来，我们身体里面的应激激素含量是相当高的，心脏的负担也比较重。
所以，男人们对这个现象得引起足够重视了。一般来说，引发心脏病的原因可以分为两大类：一类是基本原因，比如三高、肥胖、生活习惯不好等;另一类是引发原因，也就是那些能够直接导致动脉内斑块破裂的因素，比如长期加班、连续熬夜、酗酒、暴饮暴食、抑郁……等。身在职场的男性朋友们，不妨看看自己的生活状态中招了没有。
面对这些情况，大家需要做的，首先就是学会管理压力。老实说，压力是难以避免的，这个社会这么高效率、高竞争性、高挑战性，每个人都有很多压力，可是我们要学会有效调整，分头化解。
首先我们得对压力有思想准备，别觉得压力多可怕，它很正常，为此我们要有充足的心理准备，免得措手不及，使得压力更大。
其次要正确评价自己。有些朋友是理想主义者，对自己要求过于苛刻，这本身无可厚非，我们的确要让自己不断进取。可是，千万不要跟自己过不去，并不建议大家把目标定得高不可攀。不管是工作还是生活，凡事我们量力而行，调整目标就好了。
然后还要注意培养良好的心态，拥有一个宽广豁达的心胸。还要注意放慢一下工作速度，合理地安排作息时间，保证充足的睡眠，处理好事业与家庭的关系，寻找适合自己的减压方法。当然，不建议大家使用烟酒这些方式来减压。
最后，大家可以培养一些兴趣爱好，让业余生活更丰富一些。比如旅行、绘画、书法、唱歌等等，因为更有情趣的生活，会让我们心情舒畅，有助于减压。
相关推荐
02:48
心电图ST段抬高怎么回事
出现心电图的ST段抬高，可能是先天性的心电变异，也可能有病理性因素。有一部分人每一次做心电图检查都会发现有ST段的抬高，而且每一次做图ST段都会有固定的抬高，这是生理性因素。有一些疾病导致心电图的ST段出现抬高的，最常见的就是冠状动脉痉挛，甚至是急性心肌梗死的发作。如果是痉挛，可以在医生的指导下，口服地尔硫卓等药物。如果出现了急性心肌梗死，就要第一时间到医院就诊，进行急诊的冠状动脉造影检查。如果造影检查的过程中发现冠状动脉有血栓形成，就要进行血栓抽吸手术和支架植入手术来缓解冠状动脉急性血流灌注不足的情况。
03:00
左边肋骨里面隐隐作痛怎么回事
左侧肋骨里面隐隐作痛应考虑四个方面的原因：一、心脏疾病，包括心肌炎、冠心病、心肌梗塞等疾病。一般除了疼痛之外，有可能会合并有胸闷、憋气、心慌等相关病症。如果出现这些相关的症状，需要及时去医院就诊。二、肺部疾病，比如大叶性肺炎及各种间质性肺炎，还包括结核引起的结核性胸膜炎等，都可能会引起左侧肋骨里面隐隐作痛。三、胸壁或胸廓的疾病，临床上最常见的是肋软骨炎。肋软骨炎一般会累多根肋骨，胸壁会出现明显压痛。四、一些少见的疾病，比如肺栓塞也会导致的左侧肋骨里面的疼痛。
01:57
心脏病吃什么好
心脏病的患者在饮食上应该以低盐、低糖、低胆固醇的饮食为主。主食可以选择一些粗粮，比如燕麦、玉米等。肉类可以吃一些低脂肪的白肉，比如鸡肉、鱼肉等。鱼类中的海鱼特别好。多吃新鲜的蔬菜，如白菜、西兰花等。适当食用应季的水果，如苹果、香蕉、橙子等维生素膳食纤维含量丰富的食物。另外还要戒烟戒酒，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的食物。做好检查，比如心电图、心脏彩超冠脉ct等，并给予及时的治疗，才能更好的恢复健康。
女性窦性心律st改变会猝死吗
女性窦性心律st改变能否有猝死的风险，还要具体情况来具体分析。出现这种心电图的改变，要结合病人的一些具体情况来分析，要看患者是否有心血管病的危险因素。比如说它的年龄有没有合并高血压、糖尿病、血脂异常有没有吸烟史，有没有心血管病的早发家族史。如果是一个年轻的病人，上述的这些危险因素都没有，出现了这种改变，认为有可能是一个非特异性的改变，它猝死的风险就很少。如果是说有上述的这些危险因素中的一种或两种，应该进行积极的一个冠状动脉的评估，可以先做一个冠状动脉的ct，了解有没有冠状动脉的狭窄以及狭窄的程度。当存在冠状动脉的狭窄并且狭窄超过百分之五十以上就认为存在冠心病，如果狭隘程度进一步的加重，比如说主要部位的血管狭窄超过了百分之七十五。这种时候就应该更加积极的是处理部分的病人在强化的药物治疗的时候还要给予一些给予介入治疗，把狭窄的部位打通之后，心脏这种风险是明显下降的。猝死的风险也会下降，只有在一些病人，它的狭窄比如说前降支的病变狭窄非常严重，而不能尽早的去评估它，尽早的干预，一旦发生急性心梗的时候，是有一定猝死风险的。
保护心脏的锻炼方法
心脏是一个强壮的、不知疲倦、努力工作的强力泵。心脏之于身体，如同发动机之于汽车。心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1／3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国，每年有几十万人死于心脏玻所以人们一定要做好保护心脏的措施，下面就来介绍一下保护心脏的锻炼方法。
心脏病发作时该怎么办
心脏病涵盖的范围很广。不同的心脏病在发作时的处理也不一样。比如冠心病心绞痛、心肌梗死发作的时候应该立刻让患者休息平躺，嚼服阿司匹林或含服硝酸甘油等药物，必要时可以采取心肺复苏。阵发性室上性心动过速发作的时候可以采取按压一侧眼球或一侧颈动脉窦来控制，或者用药，或者用电复律。如果房颤发作，可以采取药物控制或电复律治疗。如果是室颤等恶性心律失常，最简单的就是采取心肺复苏。如果是急性心衰，就应该给予吸氧、强心、利尿等措施。不管哪一种心脏病在发作的时候，除了采取一些简单的力所能及的措施之外，最关键的是应该立刻拨打急救电话，让专业人员进行救治，而且最好能住院治疗。
脸发红是心脏不好吗
脸发红并不一定是心脏不好。心脏有问题的时候，会有面部发红的症状，如二尖瓣狭窄，或者某些先天性心脏病，但是也可能其原因引起。如：毛细血管扩张症，或使用了劣质化妆品类可能含有激素，长期使用激素类的药物，不管是外用，还是口服或者静脉输入，只要长期使用后都可以引起激素性皮炎。如果居住在高寒地区或者受过冻伤的人，会由于面部皮肤的血管内血瘀滞，也可以有脸发红的状况。还有护肤品与化妆品类有苯甲酸，会反复刺激面部皮肤，使得真皮层暴露。在接受日光中紫外线照射，就可以引起脸发红的状况。如果有日光性皮炎，在阳光的照射下，也可以出现面部发红，还有跟个人体质差异有关。如有些人在运动，或者喝酒后，面部会发红，但是经过身体检查，可能没有任何的异常。当然需要认真分析其可能的原因，可以到医院做相关的检查，明确病因。
02:11
早搏是心脏病吗
早搏，是心脏病症状中的一种。心脏病各种状态下都可以出现早搏，健康人也可能出现早搏。在较累，休息不好的情况下，也可以出现早搏，叫房早、室早。早搏本身并不是一种心脏病，只是心脏病的一个症状，是各种心脏病都可能出现的一个症状。早搏就是功能性心律失常。有的时候早搏，通过休息调整一下生活方式，就可以自然消失。有时需要药物干预，使用抗心律失常药物。有些早搏需要治疗原发病才能解决。还有些早搏是比较有风险的，更需要干预。
02:27
心脏病能喝酒吗
不建议饮酒。少量饮酒是有益于健康，如果大量饮酒或者酗酒，或本人对酒精耐受度不是很高，建议少喝酒。因为酒精对血管、心脏都有伤害作用，不是大量饮酒并没有什么大的妨碍，少量的红酒可能对人有一定的好处，但是酗酒对心脏、肝脏都有的一定损伤。所以心脏病的病人建议少量饮酒为好，但并不是忌酒。酒的不同品种对心脏病也有影响。饮酒和病人心脏病是什么状态也有关系，如果病人心功能不好，就不建议大量饮酒。
心脏病症状
心脏病症状有很多，比如会出现心悸、心慌、气错、呼吸困难、头晕、晕厥、胸闷、胸痛、活动后感觉疲劳、濒死感、猝死、心衰等。心脏病涵盖范围很广，冠状动脉病变引起心肌缺血性心脏病、各种类型心律失常、还有先天性心脏病、心肌炎、心肌病等等。一般心脏病应该是指冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉病变引起心肌缺血缺氧，甚至可能发生心肌坏死。冠心病早期症状主要为心悸、心慌、气错、呼吸困难、胸闷、胸痛、活动后感觉疲劳等。随着病情进展，症状会逐渐加重。有些冠心病患者早期并没有任何不舒服症状，可能一开始是心肌梗死，出现剧烈胸痛、出汗、胸闷、濒死感等等。还有冠心病患者一开始可能以各种心律失常为首发症状，主要表现为心慌。对于心脏病，在早期可能没有任何症状，有心肌病，比如肥厚梗阻性心肌病，一发病可能猝死。各种心脏病晚期都会出现心脏功能不全，甚至心衰，会出现劳力性呼吸困难，严重在休息状态下也会出现呼吸困难、水肿等。心律失常引起症状可能有心慌、头晕、甚至晕厥等等。大多数心脏病早期症状可能并不典型，往往会被误诊，所以建议有心前区不舒服的人，尽早就医院进行诊断，给予心电图、心脏彩超，甚至抽血检查等，明确病因后采取针对性治疗。
突发性心脏病的发病原因
心脏病是循环系统的常见疾病，循环系统是由心脏、血管和神经、体液等组织器官所构成。心脏病突发的原因可能是患者生活中饮食不当，导致血液浓缩而粘稠，患者循环阻力加大引起心绞痛发作。还有高血压心脏病、冠心病、瓣膜性心脏病等人群，还有酗酒等也是会容易引起突发性心脏病。
养心脏的中成药
养心脏的中成药有很多种，其中疗效较好的主要有补气养血丸、柏子养心丸。同时也可以服用含有天冬、麦冬等成分的同仁堂天王补心丸，还可以选择服用心通口服液，或者可按疗程服用太极复方丹参片。
胸痛是什么原因
胸痛是生活中常见的一种病症，导致这种现象的原因很多，对于经常锻炼的人来说，很有可能是胸部肌肉拉伤所致。除此之外，也有可能是患上了肺部疾病，消化系统疾病，心血管系统疾病以及胸壁病变。
什么是玻尿酸
玻尿酸是体内一个正常组成成分，人工的玻尿酸也和体内的玻尿酸成分一样，是比较安全的，它主要替代以前经常用的一些奥美定等不正规的材料。玻尿酸的好处就是定期，一年就吸收了，不会造成人体的长期存留，像一些其他的材料，它可能长期地存在于组织里，造成组织长期的损害，另外它和组织结构化学成分一致，不会对体内造成损害，所以它主要用于一些凹陷部位的填充，如有皱纹，鼻子不够高或泪沟，起到一个填充的作用。
心脏功能不全的人要警惕运动过量
心血管、冠心病、心衰、心梗病人，风湿性心脏病、先天性心脏病这些日常中常见的心脏功能不全的病人，猝死的发生率比普通人的发病率高5~10倍。这些人群更要注意，不能运动过量。
