便秘吃什么水果好
发布时间:2022-06-156601次浏览
便秘患者可以多吃香蕉、火龙果、柚子、柠檬等高纤维含量的水果,这些水果可以润肠通便,可以帮助缓解便秘。
1.香蕉
香蕉水溶性植物纤维含量比较高,会引起胃肠液进行高渗性的分泌,水分会吸附在固体部分,可以软化大便,使大便更容易排出体外。
2.火龙果
由于火龙果的籽不易被人体消化,大部分是会排出体外的,可以起到润肠的效果,所以,可以有效的缓解便秘症状,便秘患者应该多吃一些火龙果。
3.柚子
柚子的营养成分比较丰富,其中各种无机盐和天然枸橼酸的含量很高,不仅能够润肠通便,对于降血压和降血脂的效果也是不错的。
4.柠檬
虽然柠檬的味道是酸的,但是,在代谢的过程,可以变成碱性,对于细胞中的毒素,可以有效的溶解掉,致使排便比较顺畅。
相关推荐
抑郁症的福音,艾司唑仑片助力年轻患者找回生活激情
患者是一位30岁左右的男性,于2019年被诊断为中度抑郁,经过治疗,患者的病情得到了控制。但结婚之后,患者的情绪再度失控,去医院检查,确诊为重度抑郁,伴有轻度焦虑。于是对患者用艾司唑仑片、盐酸多塞平片、盐酸阿米替林片等药物进行治疗,经过半年的治疗后,患者情绪稳定,睡眠质量提高,病情有了明显改善。
患上急性肠胃炎应该怎么处理
患上急性肠胃炎,患者要注意多休息、补充水分、适当服用药物、密切关注患者体征变化,进行综合性调理。1.多休息、补充水分:急性肠胃炎患者应注意多休息,尽量以卧床休息为主,做好个人保暖工作,同时可适当饮用一些温开水,补充淡盐水、糖盐水,补充身体所需的水分,以免身体脱水,出现水电解质紊乱。2.适当服用药物:急性肠胃炎常伴有恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。此时,应根据实际症状表现服用吗丁啉、胃复安等止吐药物;硫糖铝、铝碳酸镁、瑞巴派特等胃黏膜保护剂;盐酸洛哌丁胺、黄连素以及蒙脱石散等止泻药物缓解实际症状。3.密切关注患者体征变化:补液和服用药物后要随时注意监测患者体征变化,记录大便次数和大便性状。要注意监测患者体温,如果腹泻加重或身体发热持续性存在,应及时到医院复查。
瘦的人怎么吃胖
不管是体内脂肪含量过多还是过少对于人的身体健康都是不好的,所以过于消瘦的人在现实生活中应该做好相关的增肥工作。这不光要求人保证每天对于肉类食物的摄入,同时还要适当的吃一些甜品。因为过多的糖分在人体内也会转化为脂肪。除此以外,还需要个人调理好自己的肠胃以及每天坚持运动锻炼。