发现骨刺，如果不出现临床不适症状，可以暂时不特殊处理；出现临床不适症状时，心态、生活、饮食及活动需要注意，必要时药物治疗，详情如下：一、要有正确对待疾病的心态，不必过于紧张，保持良好的精神状态，对恢复都有较好的帮助；饮食方面，要做到饮食结构要合理，多吃些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，低盐饮食、戒烟、限酒、少喝咖啡、戒浓茶，需要持之以恒才有效果。二、需要积极参加户外锻炼，以达到调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环，缓解骨质疏松症状的作用。如果并发在绝经后或老年人，检查发现存在骨质疏松或雌激素减少、缺钙的患者，可以服用雌激素、钙剂和维生素制剂，来补充体内的不足。

骨刺是骨质增生的结果。在X线线上看，先是从骨头旁边长出来的一根尖尖的东西，所以被称为骨刺，长出骨刺，说明骨头已经进入了老化阶段。就像机器用久了，其中的零件一定会出现磨损，当骨头与骨头间的软骨受到长期的压力或者损伤，就会慢慢的失去弹性，变薄了使得上下的骨头产生磨损。骨头磨损后，本身会自身修复，造成钙质沉积，骨质增生。骨刺就是这样一些钙质沉积，骨质增生后出现的结果。骨刺好发于中老年人，它是一种正常的老化过程。年纪越大的人越容易长骨刺，不过现在不少年轻人因为不正确的姿势，加上久坐或者久站，使得脊柱提早老化，在脊柱上面也容易有骨刺的问题。大部分的骨刺并不会对我们造成困扰，除非长出来的骨刺压迫到神经，就可能使我们出现手脚麻木，腰酸背痛，关节疼痛等等一系列的症状。

骨刺的形成：简单来说就是骨头与软组织接壤的地方，由于长期承受过大的压力，拉力和损伤，促使骨骼出性，退化性改变，进而导致骨质增生。所以骨刺与身体过度的活动、运动、年龄是有直接的关系的。这个疾病多发生于一些比较大的关节，例如脊柱、膝关节。第一，脊柱的生理特点是活动幅度大，承受人体的压力大，是人体中载重的骨骼，受损伤的机会比较多，特别容易形成骨质增生，导致骨刺。第二，膝关节由于活动或者不适当的运动，常常使膝关节部位骨骼及软组织，特别是膝关节半月板等过度的损耗，引发受力不平衡，而导致膝关节部位出现骨刺。骨刺有时候会出现一些神经压迫的症状，如果这些骨刺正好长在神经的通路上，如果在腰部、颈部，这些骨刺正好压迫一些神经出口的地方，可以导致神经压迫症状出现。手部、脚部的疼痛，麻木不适，有时还可以引起下肢无力，感觉障碍，肌肉张力升高等等问题。

在进行X光片检查的时候，发现足跟部有骨刺长出，但是平时如果没有任何的不适，不需要特殊的治疗，我们平时只要注意减轻久站的时间。平时行走的时候，注意穿上厚底、软底的鞋子即可。但是当出现由于足根部的骨刺导致的疼痛，就需要进行一些适当的治疗，这些治疗包括药物，自我康复的治疗。首先，是足后跟的一些运动，具体的方法是面朝墙，挺直身体，双手扶住墙壁，将一只脚的脚趾贴在墙面，两脚距离大约一步。这样不停的练习，为直角一次连续三次，一天进行大约十次。另外一种运动，就下蹲运动，我们可以距离墙壁一步的地方，双手要伸直，服贴于墙面上，然后缓缓的下蹲，保持这种姿势30秒，然后回到起始的位置。每次练习三组，还有一种运动办法叫做足底伸展运动。我们可以坐在床边或者椅子上，两只脚向前生长，弯曲膝盖，同时用手掌将脚趾朝膝盖的方向进行伸张，每只脚可以练习三次。其次，当这些自我运动的办法不能缓解疼痛的时候，我们可以进行局部痛点药物注射，用的成分主要包括利多卡因局麻药物，还有曲安奈德固醇类激素。一般通过这样的治疗以后，疼痛可以相对比较容易缓解。还可以进行各种物理治疗，也有助于足跟骨刺导致的疼痛的治疗。

膝关节长骨刺，日常生活中要注意尽量减少膝关节弯曲的活动。一、尽量避免爬楼梯、爬坡。如果非得做这些活动，注意要让膝关节保持平衡，避免弯曲伸直的重复动作。二、当膝关节发生疼痛时，需要尽量避免膝关节必须超过50度的运动，例如骑脚踏车。平时有些老年人也喜欢进行游泳这项运动，游泳时一般采取自由泳式的游泳方式，不要进行蛙泳，或者其他的一些泳姿，避免关节的过度完全引起关节部位出现过度的劳损，引起骨质增生增重，导致骨刺加重。三、平时在日常生活中，不管是坐还是蹲都需要轻起动作缓慢，这些动作缓慢是有好处的，它能够避免膝关节内侧的软骨或者半月板受到突然的压力作用而导致损伤。四、我们在进行体育锻炼之前，一定要进行适当的一些预热活动，这些活动有利于膝关节对损伤的抵抗力，这些活动可以保护我们的膝关节，减少损伤，减少骨刺的形成。