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肝火旺盛如何调理

发布时间：2020-07-1062274次浏览

肝火旺盛是指肝脏的新陈代谢旺盛，可通过饮食调理，情绪调理以及作息调理。
　　1、饮食调理
　　若有肝火旺盛的问题，患者需保证清淡饮食，尽量吃能清热败火的蔬菜水果。不要吃肥甘厚腻的食物，也不要吃辛辣食物，这些食物会致中焦湿热，加重肝火旺盛。
　　2、情绪调理
　　人的情绪变化易引起脏腑功能失调，若长期心情抑郁，可能会导致气机郁闭，日久会郁而化火，从而导致肝火旺盛。因此在情绪上需保持乐观，不要钻牛角尖，遇事要多往好方面想。可以和身边的朋友及亲人倾诉一下心中的苦闷，让自己抑郁的心情得到释放。
　　3、作息调理
　　肝火旺盛和不良的作息习惯也有密切关系。若想要改善肝火旺盛的问题，患者需调整自己的作息时间，晚上11:00之前就要入睡，避免长时间熬夜。因为晚上11:00到凌晨3:00这段时间是肝脏修复时间，只有让身体完全处于休息状态才可使肝脏的代谢和修复正常进行。

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