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绝经后吃什么好

发布时间:2020-07-0266454次浏览

绝经后常吃参山苡枣粥,红枣汁,常吃小麦粥、参枣蜜糯饭等药膳,也有很好调理作用。
  1、参山苡枣粥
  用太子参、淮山药、薏苡仁、莲子、大枣、糯米等一起煮粥食用,绝经后女性因气血不足,出现头晕、目眩、出汗、气短等不适症状时,可以常吃这道药膳调理。
  2、红枣汁
  红枣放入锅中加水炖煮,坚持食用可以补益脾胃、补血安神,绝经后失眠、脱发、心神不安时可以常喝红枣汁调理。
  3、小麦粥
  小麦、粳米、红枣一起煮粥食用,可以养心神、止虚汗、补脾胃,对于绝经后的心悸、失眠、盗汗等症状有一定调理作用。
  4、参枣蜜糯饭
  用糯米、党参、红枣加水煮粥,最后加入蜂蜜搅拌均匀食用,对绝经后的体虚气弱、倦怠无力、食欲不振、心悸等不适症状有一定调理作用。

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