这种慢性疲劳的感觉，首先要明确有没有心理上的因素，也就是最近的生活比较紧张，压力大、有焦虑的情绪存在，所以导致了这一段时间的没精神，如果有这种情况的话，一定要进行自我的心理调整。白天进行适当的运动锻炼，保持良好的睡眠方式，睡眠时间和睡眠习惯，这样的话可以及时的补充体力。如果除外了以上的因素，就需要考虑有没有其他的问题，比如血压的波动也可以导致乏力，血糖的过高或者过低可以引起没有精神，甚至其他的一些相应的疾病。困乏感是神经系统一个不特异的临床症状，那么这种状况需要鉴别的因素非常多，你要关注自己身体上的一些变化，比如有没有平时饮食的挑食情况，或者大便发黑这种缺血的情况，有没有平时的头疼、恶心，有没有胃肠道的一些问题。不论是神经系统的疾病或者消化系统的疾病，甚至是心脏的疾病，那心脏心肌的缺血，不单单是可以引起心绞痛的症状，心慌等等，它也可以出现乏力的症状。尤其是心衰的患者，早期可以出现困倦乏力，还有一部分肾脏病的患者也是出现这种类似的困倦感，所以这种疲劳困倦感它可以是生理性的，也就是说精神性相关的，没有其他的器质性改变，但是也可以出现在其他任何一个系统的疾病当中。所以当出现之后要进行自我的调节，必要的时候一定要进行相应的检查来进行鉴别。

犯困乏力可能是疲劳综合征、贫血、焦虑症、抑郁症、甲状腺功能减退、脑动脉供血不足等引起的。引起犯困乏力的原因有很多，首先需要考虑疲劳综合征，该病是因反复慢性疲劳为特征性的临床表现。这多见于重体力劳动，长时间脑力劳动的患者，由于体能的过度消耗，精神高度紧张，从而导致乏力犯困的现象，完善相关检查，往往无器质性疾病。其次，还需要考虑贫血所致，患者往往会有面色苍白、心慌、犯困乏力、食欲不振的临床表现，完善血常规检查即可明确诊断。另外，焦虑症、抑郁症、甲状腺功能减退、脑动脉供血不足等疾病也可以导致犯困乏力的现象，这就需要结合患者的伴随症状进行鉴别诊断，明确病因。

老年人犯困的原因有很多，首先要考虑与休息不好有关，因为随着年龄的增加，患者的睡眠时间会相对的缩短，容易出现入睡困难，容易早醒，失眠多梦的情况，这就会导致白天精神倦怠容易犯困的现象。其次，老年人往往具有高脂血症，高血压，糖尿病等基础疾病，这些疾病会导致血液粘稠，导致血液流速减慢，脑细胞处于慢性的缺氧过程，也会引起犯困，精神倦怠的临床症状，另外，还需要考虑患者是否有脑供血不足，贫血，甲状腺功能减退，抑郁症等疾病因素，这些疾病往往也会造成患者出现犯困的现象。

疲劳综合征属于亚健康中一个具有典型症状特点的疾病。亚健康就在于病与疾病之间，向前走一步就是疾病，向后退一步就是属于亚健康。那么在亚健康当中，疲劳综合征是一个特定的症型，应该说属于亚健康，但是又不完全等同于亚健康。亚健康主要是指机体查不出什么疾病，但是自己有感觉，称为亚健康。但是疲劳综合征有明显的症状表现，又是一个特定的综合群，因此可以放在亚健康之内，也可以不放在亚健康，放在一个疾病去考虑，介于疾病和亚健康之间的一个特定的症型。所以说必须重视，不要完全等同于亚健康去对待。

要预防疲劳综合症，必须要减少长期处于紧张疲劳下的工作、学习的状况。此外平时还要适当的锻炼提高体质，特别是还要保持一个心情的愉快，才能够有效的预防疲劳综合征的发生。对于职业环境比较紧张的病人，工作要有张有弛、有劳有逸，避免患得患失。患者应首先把自己放在平常人的心态基础上，才能做出不平凡的事情来，才能维持机体的健康，减少疲劳综合症的发生。病因主要与疲劳有关，比如司机长期的紧张、眼睛盯着马路、盯着警察，遇到交通灯要注意安全，由于工作劳动强度大、时间长，长期的紧张发展成疲劳综合征。还有航空、航天、航海运动员，长期处于紧张的状态。还有考生参加高考，高考前长期的复习，一直处于紧张的状态。