糖尿病患者哪些锻炼可以做
发布时间：2020-09-1659840次浏览
糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周3～5次。那么，糖尿病患者哪些运动可以做呢？
1、快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式，先快步行走5分钟，然后慢速行走（相当于散步）5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步；老年体弱者可慢速步行，每分钟90～100步。开始每天半小时即可，以后逐渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。
2、室内运动：蹲下起立开始每次做15～20次，以后可增加至100次。仰卧起坐开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。
3、床上运动：分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。适合体质较弱的患者。
身体条件好的患者，可以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。
为防低血糖，不要在空腹时运动，运动时随身带些糖果，发生低血糖反应时即进食；防损伤，注意运动周围环境，穿着鞋袜柔软舒适；防寒防暑，看天行事，注意添减衣服；适可而止，心肺异常者，出现气促、心悸时，应停止运动。
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吃二甲双胍血糖不降怎么办
二甲双胍这一类的药物称之为对于胰岛β细胞是非促泌剂，不促进胰岛素的分泌，所以降糖作用是有一定的限度的。有一些病人，尤其是血糖明显升高的病人，如果单吃二甲双胍可能达不到降糖达标的效果。所以，有个别的病人会出现了吃了二甲双胍以后，血糖并不能下降到正常。对于比较消瘦的病人，二甲双胍的效果也是有限的。对于糖尿病病人，不能说哪种药物最好，而是应该根据病情个体化的情况，给予不同的药物，进行不同的组合，这样才能使血糖达到比较良好的控制范围。
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血糖值的正常范围
非妊娠期的正常人，血糖正常范围主要有两点。一个是空腹，就是停止饮食8-12个小时之间，血糖值是3.9mmol/L-6.1mmol/L之间，为正常范围。餐后两小时，指的是进餐第一口算起，到整两个小时的时间，血糖范围为3.9mmol/L-7.8mmol/L之间是一个正常人的范围。对于怀孕的妇女，空腹的正常范围是3.9mmol/L-5.1mmol/L之间。餐后一小时正常值为3.9mmol/L-8.5mmol/L之间，两小时是3.9mmol/L-6.7mmol/L之间。
血糖空腹8.3能不能恢复正常
一般不太能恢复正常的。一般说糖尿病诊断标准是这样，空腹血糖大于等于7mmol/L就是糖尿病，8.3mmol/L肯定是糖尿病，再加上餐后血糖可能还会高，一般餐后血糖大于11.1mmol/L是糖尿病。那么糖尿病病人出现了8.3mmol/L的结果，说明胰岛功能已经有明显损害，一般就是诊断糖尿病的时候，胰岛功能已经降低了50%，所以胰岛功能已经有明显损害，而且随着病程的延长，胰岛功能的损害会进一步加重。所以一般情况下，这种血糖是不太能恢复。但是通过饮食控制、药物，可以降到正常，但是这种正常是通过药物或者是生活方式干预等等比较严格的治疗，降到正常的，所以降到正常，不能说是恢复正常，只能说控制好了，血糖达标了，糖尿病的控制标准已经达到了空腹小于7mmol/L，餐后小于10mmol/L，小于7mmol/L就达标，所以能够恢复正常，但是，通过一些治疗手段才能恢复正常。
糖尿病饮食应该注意什么
糖尿病给我们的身体带来的危害甚大，所以糖尿病的饮食是很重要的。合理的饮食有助于患者病情减轻，但是有好多人不知道该怎么合理的控制饮食。那么，糖尿病病人的饮食方案是什么?下面我们来听听专家的具体解释。
糖尿病筛查怎么做
糖尿病筛查主要是抽血筛查，如血糖检测、糖化血红蛋白等检查，有时仅通过一次抽血可能会出现假阴性或假阳性结果。大多数人会选择空腹血糖或空腹指尖血进行筛查。当看到空腹血糖低于正常值时，就会排除糖尿病的诊断，事实上在糖尿病早期，空腹血糖通常是正常的，餐后血糖会升高，这个要注意。
糖尿病患者的食疗方法
当患有糖尿病在饮食治疗上应注意科学合理，不可过多或过少。也就是说患有糖尿病在治疗上不能太随意，也不能限制得太严。可以根据自身情况来选择合理饮食。患有糖尿病的食疗方法有玉米须煲瘦肉、家常炒洋葱、枸杞子炖兔肉、蚌肉苦瓜汤等饮食方法。
阿卡波糖副作用
腹胀、腹泻、腹痛、恶心、呕吐、肝功异常、皮肤过敏。阿卡波糖这个药物是临床上用于二型糖尿病非常广泛的一个降糖的药物，可以单药治疗，也可以和其他药物是指胰岛素联合治疗。主要是针对餐后血糖治疗效果最为好，一般要求是低随餐第一口饭嚼服，一般50毫克，每日2到3次，每日的最大剂量不超过300毫克。这个药物是由阿尔法糖苷酶抑制剂，抑制肠道的阿尔法糖苷酶起到了降糖的作用。正是由于抑制了阿尔法糖苷酶延缓了碳水化合物在肠道的吸收，因此，患者会表现腹胀、腹泻甚至有的腹痛、恶心、呕吐的一些消化道的一些症状。这是最大的一个副作用，有的个别患者还会引起一些肝酶的一些损伤，会表现出肝功的异常，甚至有的黄疸、肝炎等等，因此这类的药物，要求患者定期复查肝功，个别的患者还有一些皮疹呢，皮肤瘙痒过敏的一些反应，但是这样的反应都比较少见，停药以后基本上就可以消失。所以在用阿卡波糖这类药的时候，过敏的孕妇哺乳期的患者是禁止使用的，还有一些肠道、肠炎、肠梗阻，还有一些肠道手术，比如外科手术的患者，尽量不使用这类的药物，还有就是肌酐清除率小于25毫升每分钟的患者，也尽量禁止使用这类的药物。
糖尿病的饮食治疗
糖尿病患者可以饮食治疗，比如多吃粗粮，使用橄榄油，限制每餐摄入的热量等。多吃粗粮代替精细主食，可以用全麦做主食，以及不含糖、即冲即食的燕麦粥等。多吃富含纤维素的食物：建议每餐中多摄入纤维素类食物，可以减缓进食后血糖升高的速度，有助于控制餐后血糖，同时预防心脏病的发病风险。富含可溶解纤维素的食品包括：豆类食物、蔬菜等。使用橄榄油代替植物油及动物油，有助于降低血糖。多吃含饱和脂肪酸较少的食物：如鱼类、瘦牛肉、猪里脊肉和无皮的禽肉、豆制品、脱脂奶制品等。少吃精加工的谷物、不能喝饮料。按热量制定每餐应摄入的营养，计算好食物量。减慢吃饭的速度可以明显控制血糖的升高幅度。不要随便加餐或吃甜品，除非出现低血糖或者需要加餐的情况，应该在医生指导下进行。
糖尿病的原因有哪些
糖尿病的原因其实就是糖尿病的病因，从目前研究看，糖尿病的病因并不是十分清楚。糖尿病是由遗传因素、环境因素、免疫功能紊乱、微生物感染以及毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因素作用于机体导致胰岛素分泌功能低下或者缺乏而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。从遗传因素讲，直系亲属如果有糖尿病，子女患糖尿病的几率会几十倍增加，这是不争的事实。从环境因素讲，目前的环境污染，食品不安全、运动减少、体重肥胖等都有关系。另外还有机体自身其他疾病，例如高血压、冠心病等引起的免疫功能紊乱，各种病毒、细菌感染导致胰岛功能分泌减少。现代生活压力增大引起人们精神、神经因素变化等等，均可以导致糖尿病的发生，因为机体内只有胰岛素是降低血糖的，其他激素都是升高血糖的。
糖尿病能喝三七粉吗
三七粉本身具备着活血化瘀以及降血糖的作用，所以对于糖尿病人来说是可以喝三七粉的，而且还可以起到不错的缓解病情的作用。但是在食用三七粉的过程当中，一定要注意使用的剂量以及使用的方式，同时处于孕期的糖尿病人不能够食用。
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糖尿病要一直吃药吗
糖尿病是否需要一直吃药，需要具体情况具体对待。如果是因为胰岛素缺乏导致的1型糖尿病，需要终身用胰岛素治疗。有一部分患者在2型糖尿病早期胰岛功能正常，可以不吃药，先通过饮食、运动和自我管理的办法控制血糖。如果控制效果达标，就可以一直坚持这种非药物的疗法。如果控制效果不佳，或胰岛功能受损，就需要口服降糖药或胰岛素治疗。对于2型糖尿病不需要一直服药的患者，日常的自我健康管理和饮食、运动疗法一定要长期坚持，也要定期监测血糖，否则血糖还会升高。
1型糖尿病
糖尿病分类非常复杂，主要就包括1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他类型糖尿病，其中1型糖尿病在中国发病率相对来说比较低，更多见于欧洲，青少年发病率比较高，患者经常是因为病毒感染以后引起人体的免疫反应，直接损伤胰岛β细胞，导致胰岛β细胞功能丧失，分泌胰岛素的能力减退，这个时候就需要长期的依赖于胰岛素来维持生命，这一类病人经常因为糖尿病酮症酸中毒引起昏迷而来就医，看病以后检查胰岛功能，胰岛素分泌的功能已经非常差，这个时候就是1型糖尿病。1型糖尿病的患者经常需要长期、终生的用胰岛素来维持生命，所以它是胰岛素绝对分泌不足，也就是说以胰岛细胞严重损伤作为病理基础的一类糖尿病。
空腹血糖高是什么原因引起的
空腹血糖是指在早餐前测量的血糖水，没有进食任何食物，饮用水除外。空腹血糖高可能由过度饮食，运动或药物引起，也可能是由于过量注射胰岛素，导致夜间低血糖和早晨血糖反弹。
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糖耐量试验
临床中经常会有患者的血糖没有到诊断糖尿病的标准，但又高于正常的参考范围。对于这部分人群，要进行75克的葡萄糖耐量试验。在做这个试验的时候，要注意前一天晚上十点以后，不要吃东西，禁食8到10个小时。第二天早上空腹，八点左右来抽血，前一天还要保证充足的睡眠。尤其要注意在试验的前三天，每天的主食量不能小于三两。因为门诊上有些病人害怕血糖测得高了，故意做实验前不吃饭，这样做是不对的。实验要求是75克的无水葡萄糖，溶在250到300毫升的水里，先空腹抽血，五分钟之内把糖水喝完，从喝的第一口开始计时，过一小时抽一次，餐后两小时再抽一次血。在等待的过程中，不需剧烈的运动，也不能抽烟、喝酒，更不要吃东西。还有部分人群害怕血糖高，反而在做试验过程中，经常在医院里跑来跑去，这也是不对的，这样会影响测定结果。
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