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想大便又拉不出来怎么办

发布时间:2020-01-1067531次浏览

想大便又拉不出来,首先可以每天喝一些酸奶来缓解,不过不要喝那些冰凉的饮料;其次可以通过按摩小腹以及腹式呼吸法来进行缓解;再者,还可以通过多一些喝温开水来进行缓解;最后,建议务必要养成一个良好的生活习惯。

现实生活之中,由于一些不良生活习惯,又或者是一些不良饮食习惯的缘故,导致了一些患者出现了想大便又拉不出来的情况,给自己的身体健康带来了很多的影响,降低了生活质量。下面让我们了解一下想大便又拉不出来怎么办吧!
  1、每天喝酸奶
  酸奶这种食物含有一些益生菌,能够帮助消化,益生菌能够让肠道中的纤维素发酵,生成一种有机酸,这样就可以促进肠道蠕动,消除便秘。有些朋友会把酸奶换成冰凉的饮料,这样就会刺激肠胃,是不可取的。
  2、按摩小腹
  建议不妨在起床以后先去小便一下,然后喝500毫升水,沿顺时针方向按摩小腹30到50遍,按摩的时候不要用力过度,只需要轻轻按摩就可以了。一般坚持几天就可以看到效果。但大家需注意,只能按顺时针方向按摩,不能逆时针方向按摩。
  3、多一些喝水
  需要注意的是,饮水量不足这种情况也是诱发便秘的原因之一,倘若能在早上起床的时候补充水分就能起到消除便秘的作用,早上没吃饭时喝水,可以使水分立即输送到大肠,这样就可以增加大便的含水量,使大便容易排出。
  4、腹式呼吸法
  所谓的腹式呼吸,其实说白了,也就是深呼吸,坚持腹式呼吸能够起到增强腹肌力量,加强肠胃蠕动的作用,可有效缓解便秘症状。
  5、养成良好生活习惯
  现实生活之中,很多人都是有了便意以后,依然会长时间憋着,有一些则会在排便的时候玩手机,又或者是看书,这样子长时间这样就会导致排便时间过长,或者拉不出来,因此大家要改掉这些不良习惯,不要边上厕所边干其他。

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引起便秘一般分为器质性和功能性两大类,器质性原因,比如肠道肿瘤、炎症,内分泌或代谢性疾病,如甲状腺功能低下或药物性因素的影响等。便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力的消化道常见症状,引起便秘的原因有很多种。便秘从病因上常分为器质性和功能性两大类,1、器质性原因常见于肠道的占位性病变,如肠道肿瘤、炎症等,其次是内分泌或代谢性疾病,如甲状腺功能低下,糖尿病;还有肛门疾病如痔疮,神经系统病变、结肠病变如先天性巨结肠,最后还有药物性因素的影响,比如服用铁剂、抗焦虑药物、利尿剂、抗帕金森药物等。2、功能性原因常见于进食量少缺乏对结肠的刺激;工作紧张,生活节奏快,压力大干扰了正常的排便,腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外,年老体弱,活动少,肠痉挛。功能性便秘从发病机制上可分为慢传输型和出口梗阻型,慢传输型主要是肠道收缩运动减弱,使粪便从盲肠到直肠的移动减慢而引起,出口梗阻型是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调导致粪便排出障碍。如果出现便秘症状,及时寻找病因对症治疗,并合理调整饮食,减少便秘对生活和工作的影响。
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便秘腰酸胀是怎么回事
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治疗便秘要注意分清不同情况进行适当治疗。发生了便秘首先应采取日常生活饮食调节的方法,平时注意休息,避免过度运动,保持良好心情。便秘的原因可能与长期不良的饮食和生活习惯相关,也可能胃肠道功能紊乱,或者是肠道炎症、肿瘤、畸形等器质性疾病引起。在日常生活中,要注意多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多吃粗粮、适当的锻炼身体,促进肠道蠕动。禁止食用辛辣刺激食物,远离烟酒刺激。可以适当的服用具有润肠通便的食物进行调理,比如银杏、黄芪等食药两用的食物,具有比较温和的润肠通便、改善肠道功能的作用。多吃新鲜蔬菜水果,注意平时饮食生活规律,保持良好情绪,避免压力过大,要注意避免辛辣刺激性食物,多运动。
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哺乳期便秘怎么办
处于哺乳期的女性最好少用药物为宜,从饮食方面进行调理最重要。哺乳期便秘如同儿科便秘一样。如大人用药,会从乳汁排出,小孩可能会拉稀。母亲要注意精神愉悦,晚上不能熬夜,以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激性食物,要适当吃些粗粮。
造成便秘的原因
造成便秘的原因非常多,主要是有几大类,有精神、机械、病理、心理、饮食上的原因。精神上就是一天思想就想着排便。机械性是肠蠕动慢。病理是肠子里长了肿瘤。心理上是有的人得了肛裂,惧怕排便等等。饮食上像有的小姑娘为了减肥,不吃东西就容易引起便秘。
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