一般情况下，肾不纳气可以通过注意饮食、养成生活习惯、适当运动、学会关心自己、拒绝乱补肾。

1、注意饮食：肾不纳气就应该在日常饮食中注意起来，多吃一些对于补肾有效果的食物，比如莲子、狗肉、鸡蛋、猪肾、韭菜、海产品、枸杞或者黑芝麻等，相反有一些食物对于健康没有帮助，尽量就不要吃，譬如芹菜、冬瓜、葱、笋还有香烟等，这些根本就没有任何的帮助。

2、养成生活习惯：在日常的生活中有很多的小细节都能够保证健康，而如果存在肾不纳气的现象，首先就应该养成良好的生活习惯，保证拥有充足的睡眠，适当性的运动，睡觉之前应该按摩脚底心，如此就能够促进人体的血液循环，对于肾脏的健康也有帮助。

3、适当运动：如果存在肾不纳气的现象，可以选择一些比较简单的运动，有利于增强机体免疫力。

4、学会关心自己：如果存在肾不纳气现象，也同样会伴有很多的症状，比如月经失调又或者腰酸背痛等现象，甚至还可能记忆力逐渐地下降，在这种情况下首先就应该懂得关心自己，要选择正确的方法来调理。

5、拒绝乱补肾：肾不纳气其实也是一种肾虚的现象，但是在这种情况下，不应该盲目地选择壮阳药，有一些壮阳药物不仅没有补肾的效果，相反还会影响到肾脏的健康，所以千万不要选择这么做。

如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。