葡萄干的营养价值特别高，含有铁、镁等矿物质，而且具有美容的效果，因此特别深受女性朋友们的喜欢，无论是从它本身的成分来说还是从它的功效以及好处来说，都特别有营养价值，也可以减肥，但是单纯靠一种食物减肥效果并不好。

葡萄干酸酸甜甜非常的可口，而且营养又丰富，尤其是在个爱美且又不想丢掉美食的时代，也是个注重健康和养生的时代，很多人想变得漂亮，想减肥但是不想吃减肥药，而葡萄干也是人们比较喜欢的一种食物，那么葡萄干能减肥吗？
　　葡萄干的营养成分
　　葡萄本身就是一种非常好的水果，而通过晒干后的普通干营养价值也特别高，它里面含有丰富的糖分，以及镁，铜，铁等微量元素，另外葡萄籽中还含有非常丰富的多元酚，以及维生素和各种纤维素。甚至含有葡萄糖和氨基酸的存在。
　　葡萄干的具体功效
　　葡萄本身具有抗氧化的功效，而葡萄干的功效就更多了由于它含有丰富的微量元素特别是铁所以可以起到补血的作用，特别是可以对女性经期贫血，每天服用可以起到一定的缓解作用。另外还可以提高免疫力，它里面含有的多元酚对于恢复免疫力有很好的作用，还可以保护血管降低体内的胆固醇，对于血液中坏死的胆固醇也有一定的氧化作用。而氨基酸和葡萄糖的存在对人有一定的抗氧化或者说抗衰老的作用。另外科学家还从葡萄干中发现了白黎芦纯而这种物质有非常好的预防癌症，治疗癌症的作用。
　　葡萄干的好处
　　葡萄干是一种非常好的干货，它含有非常高的营养物质，对于女性有非常好的作用他不仅可以补血抗衰老，还可以消除多余脂肪有非常好的减肥作用，还可以促进血液循环对于预防高血压高血糖有非常好的作用，而且还可以预防癌症。可以说葡萄干的作用还是挺多的，而且还适合各种人群使用。
　　葡萄干虽然有一定的减肥作用，但是单纯的靠吃葡萄干，效果并不好，要想减肥一定要管住嘴，迈开腿，还要严格控制摄入食物的热量，不要喝带汽的饮料也不要吃油炸，膨化食物，注意运动。这样才能达到真正减肥的目的。