月经不调其实也是一种疾病，说明人体的健康受到威胁，也需要尽快的改善，为什么会出现月经不调，原因有很多，要想得到有效的改善，首先就应该保持精神的愉快，注重于个人的卫生，选择棉质的内裤，当然在日常的饮食中也应该注意避免生冷刺激的食物。

在当前的社会中，月经不调是一种比较常见的事情，毕竟每一个女子身体的机能都会存在着一定的区别，所以月经来临的时间这和身体的素质也有一定的关系，但是如果月经不调也就说明身体出现问题就要引起重视，那么月经半月来一次怎么办呢？
　　一、保持精神愉快
　　月经不调就应该保持精神愉快，个别的人群在月经来临期间也会出现轻度腹泻，容易疲倦，情绪不稳定，又或者是乳房胀痛等现象，这些都是比较正常的，也无需过于担心，首先就应该避免精神刺激。
　　二、注意卫生
　　要想改善月经不调，首先也是要特别注重于外生殖器的卫生，平时也应该注意保暖，尽可能减少寒冷的刺激，当然在月经来临期间也同样需要减少过度的劳累，否则也可能会出现月经不调。
　　三、预防过度节食
　　月经不调的出现，首先就应该注意日常的饮食，有很多想要减肥的人群可能就会选择过度节食，这是一种错误的方式，一定要多吃深绿色蔬菜，以及富含钙元素的食物，日常饮食的正确才能够有效减少个人的健康隐患。
　　四、选择棉质内裤
　　棉质的内裤具有柔软的效果，而且透气性也比较出色，能够有效保证个人的健康，同时也一定要经常性的清洗，必须要放在阳光下暴晒，才能够有效的去除内部的细菌。
　　五、别吃生冷食物
　　月经不调的人群一定要避免生冷食物，刺激性食物，血热者应该多吃新鲜的蔬菜水果。气虚者更加应该增加营养，比如豆浆，鸡蛋，牛奶，猪肉都应该多吃。
　　六、多喝红糖
　　如果长时间出现月经不调现象，也需要注重日常的饮食调理，可以多喝黑木耳红枣茶，红糖能够有效改善症状，而如果症状没有得到有效的改善，就必须要及时到医院接受检查，明确病因。