儿童的脾胃比较娇弱，平时如果不注意饮食，很容易导致脾胃虚弱。对于这种情况，家长首先要调整孩子的饮食，给孩子多吃一些易于消化，有营养的食物，少吃零食和油炸食品，还可以通过中药以及推拿按摩的方式进行调理，平时还要注意孩子的作息，养成良好的生活习惯。

相对于成年人来说，儿童消化系统的发育并不完善，如果饮食上不加以注意，很容易造成脾胃虚弱，从而导致消化不良、食欲减退、腹泻等，对儿童身体发育也会造成一定的影响。那儿童怎么调理脾胃呢？
　　一、注意日常饮食
　　如果孩子平时不注意饮食，饮食过于油腻、偏食或暴饮暴食，对孩子的脾胃都会有所损伤。因此，家长要注意孩子的日常饮食，保证营养的均衡，不能让孩子过多食用肉类，饮食要做到定时定量，并减少孩子的零食供应。平时要避免给孩子吃冷饮，还要少吃油炸、辛辣、干燥的食物，可以适当吃一些芋头、山药、南瓜、胡萝卜、海带等，对脾胃都有一定的好处。
　　二、中药调理
　　脾胃虚弱的儿童平时经常会出现积食、食欲不振、腹泻等症状，对于这种情况，家长也可以带孩子去看中医，通过中医的辩证治疗，帮助孩子慢慢调理脾胃。
　　三、推拿按摩
　　对于脾胃虚弱的儿童，家长也可以平时多给孩子按摩足三里穴，这个穴位有调理脾胃的作用。足三里穴位于小腿外侧，这个穴位可以强健身体，家长可以每天给孩子按摩10~15分钟，促进孩子的消化、吸收，长期坚持，孩子消化不良、面黄肌瘦等症状都会有所改善。
　　家长还可以给孩子捏脊，这种方法也有助于调理脾胃。让孩子侧卧，家长用双手捏起孩子脊柱两侧的皮肤，从尾骶部开始捏脊一直到颈部，每次做十次左右，一天两次，有帮助消化、强健身体的作用，还能提高孩子的抵抗力。
　　四、注意作息
　　充足的睡眠对于孩子来说十分重要。家长平时要让孩子早睡早起，养成良好的生活习惯，平时也可以多带孩子到户外运动，让孩子多接触新鲜的空气，增强体质，改善脾胃虚弱的情况。