女人月经期尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，一定要注意荤素均衡搭配。喝一些鲫鱼汤，里面含有丰富的蛋白质。月经期间，可以喝一些热水，可以泡一些红糖水，可以喝一些的，这样可以缓解一下疼痛。

月经就是来大姨妈了，这个时候，女性的身体里的毒素排出来了，有的女性在月经期间会没有任何的症状表现，但是，有的女性会出现一系列的症状表现的，这个时候，不要过于的紧张，因为这个是正常的生理现象。那么，女人来月经吃什么菜比较好？
　　女性在月经期间是一定要注意饮食，在经期，尽量多吃一些能补血、补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果是很好的。
　　女性在月经期间，一定要注意荤素均衡搭配，对女性成功度过经期很有好处。可以多吃菠菜、葱白、木耳等，适合月经期间吃的水果也有很多，苹果、无花果、草莓、西红柿等等。
　　但是大家要注意的是，女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排干净就必须让血液处在“温”的状态下，才能流得顺，所以千万不要吃太凉的的水果蔬菜，比如橘子，梨，西瓜等等很多食物。
　　月经期，要注意合理的饮食，可以喝一些骨头汤，里面含有丰富的蛋白质的，可以喝一些鲫鱼汤，里面含有丰富的蛋白质的，要适当的喝一些的，月经期，要注意多吃一些绿色的蔬菜，可以保持大便的通畅，防止便秘的，要注意多吃一些新鲜的水果，可以保持维生素的。
　　月经期间，可以喝一些热水，可以泡一些红糖水，可以喝一些的，这样可以缓解一下疼痛的，要注意肚子上的保暖，可以用热水袋，放在肚子上，这样可以缓解一些的，要注意保暖，不要着凉了。
　　女性在大姨妈期间身体会丢失一些铁元素，所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等，荤素搭配才是最好的。
　　月经期间一定要记住不吃生冷辛辣的食物，并且不着凉感冒，保证自己的身体状态在最佳时间，这样可以让大姨妈来得不会那么的难受。