安博平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

睡醒后头疼怎么缓解

发布时间:2019-08-1358756次浏览

睡觉醒来后出现了头疼的情况,可以通过适当的运动来缓解这种状况。也可以通过按摩的方式来缓解头痛的情况,主要就是按摩额头和太阳穴部位。对于头痛情况特别严重的患者,建议服用药物,常用的是止痛药。

头痛是很常见的一种症状,这种疼痛感多数局限于头颅的上半部分,主要包括与眉毛以及耳轮上缘。引起头痛的原因是非常多的,比较常见的有感冒或者是颅内感染,如果患有脑血管疾病,也经常会出现明显的疼痛感,但有一部分人在睡醒后会出现头痛的状况。睡醒后头疼怎么缓解?
  一、睡醒后头疼怎么缓解
  1.适量的运动
  如果在睡觉醒来之后有明显的头痛感,可以通过适当的运动来缓解这种痛感。通过运动能够有效的帮助人们排除紧张和压力的感觉,对于缓解头痛有着很明显的效果。在运动的时候尽量不要过于激烈,可以选择慢走或者是太极。
  2.按摩
  在睡觉醒来之后觉得头痛时可以适当的用按摩来缓解这种痛感。首先先将食指卷曲,然后以内侧按摩前额30次,接下来再从额头中部按到太阳穴也需要30次。然后用中指按揉太阳穴30次,最后用手掌做干洗脸的动作10次即可,这种方式缓解头痛是非常有效的。
  3.药物缓解
  在睡觉醒来之后头痛的情况比较严重时,可以通过服用药物来缓解该种痛感。比较常用的有止痛片也可以选择服用布洛芬缓释片,这类药物缓解疼痛感是非常好的,但是不建议长时间服用。
  二、如何预防睡觉后头疼
  1.改善睡觉姿势
  平时在睡觉的时候尽量不要趴着睡,因为这样很容易会收缩颈部的肌肉,在睡醒之后就会有明显的疼痛感。最好可以选择平躺着睡,而且在睡觉的时候,不要用太过于怪异的姿势。
  2.改善睡觉时间
  平时在睡觉的时候,一定要注意睡觉的时间,一般情况下睡眠时间保持8个小时即可,睡眠时间过长或者是过短都有可能会诱发头疼。如果是中午午休睡眠时间尽量不要过长,15分钟到30分钟是最佳的状态,否则在睡醒之后就会有明显的头痛感。

相关推荐

01:11
孕妇热伤风的症状有哪些
一般情况下,孕妇热伤风的症状有发热、流鼻涕、乏力、喉咙疼痛、头痛等。具体分析如下:1、发热:热伤风通常是病菌入侵感染所致,身体为抵抗病菌会出现免疫反应,导致有发热的现象。2、流鼻涕:病菌感染会导致鼻黏膜充血,进而导致鼻塞或流鼻涕等症状。3、乏力:患有热伤风的孕妇,会出现疲倦、乏力、精神萎靡的现象,属于热伤风的典型症状。4、喉咙疼痛:患有热伤风时,由于咽喉受到病菌感染,局部会出现炎症反应,会有喉痒、咽喉红肿、喉咙疼痛的症状,可能会伴有声音嘶哑、咳嗽等表现。5、头痛:热伤风会引起血管扩张,从而导致脑部供血不足,出现头晕、头痛、目眩等症状。如果孕妇身体出现了不适症状,应及时前往医院接受检查和治疗,以免影响自身和胎儿的健康。
03:58
头胀痛怎么缓解
头胀痛怎么缓解小妙招1.可以按摩头部,对头部进行力度适中的按摩是缓解偏头痛的有效方法,太阳穴它是偏头痛按摩的重要穴道,这个可以用食指来按压,在太阳穴到发际处之间轻轻来回的转动按摩,2.饮用绿茶,绿茶中的物质是对缓解偏头痛有效果的,所以说可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头痛。3.冰块冷敷,就是将冰块放在冰袋里或者是用毛巾包好敷在头疼的部位,等冷却的头部血管收缩以后症状自然会减轻。4.可以躺下来休息一会儿,如果有条件的话,在偏头疼发作的时候不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般来说只要睡上半个小时,偏头痛就会有所缓解。跑完步头胀痛怎么缓解1.拉伸胸锁乳突肌、斜角肌。胸锁乳突肌位于颈部两侧,斜角肌包括前斜角肌、中斜角肌和后斜角肌,均起自颈椎横突;2.放松脸部两侧的颞部,即头颅的两侧,就是太阳穴的位置;3.可以放松帽状腱膜,用砭石梳子点揉此处。帽状腱膜在颅顶,与颅顶皮肤紧密结合;4.调整呼吸模式,这个最主要的是因为呼吸模式紊乱所导致的斜角肌、胸锁乳突肌等辅助吸气肌,过多的参与吸气,导致相应的肌肉疲劳紧张,进一步牵拉颞部,导致颞肌的紧张所引起的。所以要调整为膈式呼吸,就是老百姓常说的腹式呼吸,要调动膈肌的力量来增加肺活量。感冒头胀痛是怎么缓解感冒头胀痛可以服用复方氨酚烷胺片或者对乙酰氨基酚缓释片,小柴胡颗粒等药物解热镇痛治疗。还可以多用一些冷水冰敷额头有助于缓解头胀痛,发热的症状。感冒头胀是由于鼻粘膜充血,脑神经受压迫所引起的症状,也与感冒发烧期间,脑血管扩张有关,这种情况平时注意多休息,避免伤风受凉,以免刺激脑血管,可以多做太阳穴部位的按摩处理也能帮助缓解症状。头胀痛有什么药头胀痛的药物包括非甾体类抗炎止痛药,中枢性止痛药和麻醉性止痛药,非甾体类抗炎药止痛具有疗效确切,没有成瘾性的优点。头痛最常用的止痛药包括:阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔布、塞来昔布等。以曲马多为代表中枢性止痛药,属于二类精神药品,为非麻醉性止痛药,止痛作用比一般的解热止痛药要强,主要用于中、重度程度头痛和各种术后及癌性病变疼痛等。
03:14
头突然疼一下怎么回事
头突然疼一下的原因比较多,其中最常见的是神经的问题,如枕神经疼痛、耳大神经疼痛、三叉神经疼痛。患者可以先就诊于神经内科,请医生先排除其它引起疼痛的原因,如脑血管病,做头颅CT。除外脑出血、蛛网膜下出血、脑血管畸形所引起的头痛。若排除了器质性的疾病,可以服用卡马西平、加巴喷丁等药物。头痛的非常厉害,已经出现一些意识的问题,一般考虑脑血管病的几率比较大。一旦确诊为脑出血,或蛛网膜下出血,需要及时就医。颈椎病也会引起头痛,一般是后枕部的疼痛,伴有颈肩部的僵硬感。
03:11
月经期间头疼吃什么药
月经期间头疼,首先选择非甾体类的消炎止痛药进行止疼治疗,非甾体类的消炎止疼药可以选择对乙酰氨基酚、布洛芬或者是麦角胺咖啡因这一类的药物。也可以选择曲普坦类的药物,舒马曲坦、佐米曲坦等等来进行止疼治疗。另外,偏头疼的患者还需要注意避免偏头疼的诱因。有的时候饮食不注意,比如吃富含巧克力、味精、奶酪,或者是腌制的食品过多,或者饮酒,都会引起偏头疼发作。有时扩张血管的药物,或头部受到暴晒、受凉、到高原,这些都可以引起偏头疼发作,要避免上述诱因。
哭的头疼是怎么回事
哭属于情绪激动、悲痛的情况,也属于情绪的宣泄。哭的时候出现头疼的原因,可能是由于呼吸、血压以及内分泌系统出现了巨大的变化,引起颅内压增高,表现为头疼、头胀的现象。所以患者在情绪激动时大哭,有可能会造成剧烈的头疼出现,所以要注意大起大落的情绪变化。患者不仅会出现头疼的症状,有可能还会出现恶心、呕吐、呼吸、以及血压发育的变化等,还会造成负面的影响,所以要积极的控制自己的情绪。平时可以多去户外走动,放松心情,适当进行锻炼,增强自身的体质和抗病能力。
语音时长 01:05

2021-05-28

85492次收听

酒后头疼怎么办
酒后出现疼痛之后,可以通过很多方式来缓解症状,比如喝酒之后人的血管会出现扩张,所以可以使用冰块冷敷的方式,敷到头部的位置,等到头部血管收缩之后,症状会自然减轻。出现酒后头疼之后,还可以适当对头皮部位进行适当的按摩,有利于缓解偏头痛的现象。患者酒后出现头疼之后,可以适当的喝些番茄汁、牛奶、蜂蜜水等,能够促进体内的酒精代谢,有利于缓解头疼的现象。建议患者平时要养成良好的生活和饮食习惯,需要避免长时间吸烟喝酒,要有充足的睡眠,不要熬夜。
语音时长 01:03

2021-05-28

84718次收听

什么样的头痛必须重视
以前没有出现过,突然出现伴有剧烈疼痛的,需要排除是否有脑出血或者其他脑血管病变;近期发生且逐渐加重的疼痛,可能存在脑部疾病,如脑梗死等;肿瘤的患者出现的头痛,需要警惕是否存在脑转移;免疫系统疾病的患者出现头痛,是否合并脑炎等。免疫系统疾病的患者由于免疫系统的缺陷,抵抗力差,容易出现细菌、病毒以及真菌感染,需要引起重视。最后一种,就是伴有发热或抽搐,通常此时病情较为危重。
语音时长 01:15

2021-05-20

66278次收听

头顶按压疼是肿瘤吗
头顶按压痛并不是肿瘤。患者的头顶按压出现疼痛现象,应要考虑是由于局部出现炎症感染,例如皮脂腺囊肿或者是受到外伤引起的现象。当患者的颅脑出现肿瘤按压并不会出现头痛的现象,所以当患者出现此类症状时,还是应该立即到当地医院进行检查,如果是皮脂腺囊肿或者是感染性因素引起,需要使用抗炎类的药物做治疗,经过治疗之后,症状就能够得到缓解。当颅内出现肿瘤时,并不会出现按压性疼痛,会有恶心呕吐、头晕、头痛、喷射性呕吐等症状发生,如患者出现此类症状就可及时就诊。
语音时长 01:03

2021-05-10

80422次收听

怎么判断自己是头痛
头痛对于人们来说是个不小的困扰,人们往往在不知情的情况下就患上了头痛,当我们觉着身体不适的时候就一定要去医院做个诊断,但是有很多人并不知道头痛的诊断方法有哪些,下面我们就来一起了解一下怎么判断自己是头痛?
头痛会出现哪些危害
头痛的出现给很多的患者带来了危害,也让他们的工作和生活受到了很多的阻碍,头痛是当前比较流行的一种头疼病,一旦出现就会带来很多的症状,也容易让我们察觉,那么,头痛会出现哪些危害?我们一起来看看下文的相关介绍吧
头痛的注意事项
频繁出现头痛时,首先要注意饮食调养,做到清淡饮食,避免吃肥甘油腻、辛辣刺激、含酪胺成分高的食物。其次要注意养成规律的睡眠习惯;还要注意营造安静舒适的环境、多做肩颈运动、适度调节情绪、避免盲目药等,有利于缓解头痛症状。
怎么缓解前额头痛
引起头痛的原因非常多,只要是不良的刺激刺激到了颅内外的痛敏结构都会引起头痛。前额头痛原因一般包括鼻窦炎、青光眼及前额部的肿物,包括颅内占位性病变等。前额头痛时应就诊于神经内科,查找引起头痛的原因,进行头颅CT或头颅核磁、脑电图、径颅多普勒等相关的检查。除上述疾病,再去进行眼科和鼻窦的检查,排除青光眼和鼻窦炎引起的头痛。原发性头痛,也就是紧张性头痛或偏头痛,可以用氨基酚、尼美舒利或是西比灵等药物,中成药,如复方羊角胶囊、正天丸、天舒胶囊都能够缓解疼痛。有高血压的患者,头痛时血压过高,应该调整降压药物治疗。前额头痛时不要盲目服用解热镇痛药物,应该积极查找原因,病因治疗才是治疗头痛的关键。
语音时长 02:00

2020-02-24

53879次收听

02:53
常见引起头面痛的原因有哪些
引起头面痛的原因有很多,只要是刺激到了颅内外的痛敏结构,都会引起头面痛。分为原发性和继发性,比如偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛,属于原发性的。而蛛网膜下腔出血、青光眼、鼻窦炎、颅内肿瘤、脑出血、脑肿瘤等都会引起继发性的头晕痛。一旦患者出现头面痛,必须及时就诊查找病因,一旦确诊以后及时进行治疗。患者自身不能盲目的服用一些止疼药物,以免掩盖病情。对于比较严重的继发性头面痛,需要及时住院手术治疗或者介入治疗,以达到解决疼痛的目的。对于原发性头痛,需要患者规律用药,同时保持乐观,养成良好的生活状态,保证睡眠,不抽烟、不喝酒、不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮料,不熬夜等,再配合药物治疗,能够延缓头痛的发作。
头痛的鉴别诊断
头痛是一种常见的临床症状,可由多种疾病引起,可以直接通过疾病诊断头痛的原因。鉴别诊断头痛还可通过了解年龄,性别,情绪,睡眠,职业,用药史,中毒史,家庭史,头痛发生时间,病程,部位,性质,先兆症状,伴随症状,缓解情况进行分析诊断。
来月经头痛是什么原因
作为女生,每个月都要伺候一次麻烦的“大姨妈”,不仅如此,在月经期间部分女性还会出现恶心、腹痛、小腹坠胀、痛经、失眠等症状,除此之外,还有一部分女性会出现头痛,其实,引起头痛的因素有很多,大家应引起足够的重视才行。