月经推迟是比较常见的一种月经不调症状，很多女性朋友都受此困扰。想要缓解这种情况，建议还是从饮食上入手，可以多吃一些乌鸡，羊肉，红枣，黑米或者是猪皮冻胶，这些食物都能促使月经快点来。

在正常情况下，女性的月经应该是每个月都有一次，而且月经的周期就是在28天左右，推迟不会超过一周的时间。但是有些人的月经推迟时间较长，而且也不是怀孕，这个时候可以通过饮食的方式来调理，那么月经推迟吃什么能快来？

1、乌鸡

乌鸡是补养身体的佳品，能够改善身体的疲劳状态，还可以滋阴清热，补肝益肾。对于经常月经推迟的女性来说，可以适当的食用乌鸡，喝一些乌鸡汤，这样能够提高身体的机能，改善月经推迟的状况，同时也能够缓解缺铁性贫血和骨质疏松。

2、羊肉

羊肉味甘性热，具有非常好的补肾壮阳功效，同时也可以温补气血，暖中祛寒，对于改善因为气血两虚所导致的月经推迟以及月经量少都有很好的效果。所以月经推迟的女性可以适当的吃一些羊肉来调经，让月经能够快点儿来。

3、红枣

红枣主要的功效就是补中益气和养血安神，它所含有的钙元素和铁元素非常丰富，另外还含有大量的维生素c，核黄素以及胡萝卜素等营养物质，对身体有很好的补养作用，不仅能够提高身体免疫力，同时也可以调节月经，改善月经推迟的现象。如果说想要让月经快点来，不妨用红枣煮点汤或者是煮点粥来喝。

4、黑米

黑米当中的蛋白质以及碳水化合物和维生素含量非常丰富，适当的食用黑米能够开胃益中，还可以明目活血，如果说女性朋友因为肾虚或者体虚导致了月经不调，月经推迟，不妨多吃些黑米，症状很快就能够改善。

5、猪皮冻胶

猪皮冻胶也有助于改善月经推迟的现象，首先需要准备适量的猪皮，洗干净之后切碎，加上适量的清水用文火慢炖，一直到汁液粘稠为止，然后加上冰糖和黄酒冷冻即可。每次吃的时候要用开水冲化，具有很好的养血益阴功效，还能够滋肝养肾，对于改善女性血虚乏力，月经推迟等症状有很好的效果。