膝关节炎的危害很大，患者会因为长期疼痛而影响到了自己日常工作和学习。膝关节炎患者还会出现肌肉萎缩的症状，更是雪上加霜。但是膝关节炎可以通过减重、适当的运动锻炼、矫正正确的坐姿和站姿等多种物理方法来预防膝关节炎病发。

膝关节炎是一种常见的慢性疾病，在中老年当中比较常见，这类疾病的发病率很高。如果我们出现膝关节炎，就会让人的行动力下降，不灵活，严重的时候还有刺痛感，下床都不能动。膝关节炎成了很多人的心病，不知道该如何处理。只有更好的预防才可以控制疾病，那么膝关节炎如何预防？
　　一、膝关节炎如何预防
　　1.减肥
　　体重过胖的朋友们可以采取科学、合理的方式来进行减肥，不给关节带来较高的承重，有利于减少膝关节炎病发。
　　2.适量的运动
　　适当的运动是可以强健身体，但是方法一定要合适，不能运动量过大，长时间跳跑、下蹲会给膝关节带来较大的压力。同时正确的坐姿和站姿是很重要的，如果不小心受伤了，需要积极进行物理治疗。
　　二、膝关节炎的危害
　　1.疼痛
　　当骨头在受到寒冷刺激的情况下，或者过度劳累的时候，会让膝关节疼痛症状更加严重。按压患者的关节，还是会有明显的触痛。
　　2.关节活动不畅
　　由于膝关节软骨受到了破坏，生成纤维，因此会在膝关节边缘形成了骨赘。膝关节的组织和韧带都会出现粘连现象，这会导致患处部位出现了挛缩迹象。膝关节的疼痛会导致关节活动受到了限制，但是至于到了什么程度，还是需要进行密切观察。
　　3.肌肉萎缩
　　膝关节炎的晚期会出现肌肉萎缩的症状，由于长期疼痛，患者可能会采取一些措施来制动。这就导致了膝关节得不到有效的运动，从而产生了肌肉萎缩感。肌肉萎缩会进一步加重膝关节活动受损的程度，因此患者朋友们要注意了。
　　三、膝关节炎的主要病因
　　一般是在膝关节发生了退行性变化引起的，或者外伤、过度劳累引起的，多发于中老年人群体。此外体重过重、走路姿势不正确等等都会引起膝关节发炎。因此我们需要时刻注意自己的姿态和身体情况，防止加重骨头的磨损程度。