每天坚持适当的运动，能够让身体更加健康，一些人就喜欢爬山，爬山以后可能会导致脚趾头疼的症状发生，出现脚趾头疼就应该好好休息，做拉伸动作，适度按揉，局部热敷，用热水泡脚，也可以涂抹一些药物，能够起到缓解作用。

出现脚趾头疼的原因有很多，不管是哪种原因，都应该积极解决，这样才能够让自己身体不舒服的问题更快恢复，平时鞋子一定要选择舒适透气性好的，下面就来看一下脚趾头疼怎么办，以便大家在生活中做好应对工作。
　　一、好好休息
　　想要缓解脚趾头疼，充分的休息是很重要的，只有让身体放松下来好好休息，细胞的代谢物质，才能更快排出身体之外，能够把营养成分输送到受损的部位当中，想要更快恢复，还可以使用其他一些方法。
　　二、做拉伸运动
　　适度的进行拉伸运动，就可以让肌肉变得更加放松，让酸痛的肌肉更快恢复过来，还可以进行局部牵拉，伸展两分钟，休息一分钟，重复进行就可以起到很好的缓解效果。
　　三、适度按摩
　　出现脚趾头疼，可以用适当的力度，来揉捏疼痛的地方，让血液循环的速度变得更快，这样肌肉也能够更好的放松，肌肉里面的乳酸排出速度变快，疼痛的症状也可以更快缓解，用食指或者用中指，从脚心地方一直按揉到脚趾的地方，适度的进行按揉，每一次需要按100下到200下左右，按揉到发热为止，两个脚可以轮流进行。
　　四、局部热敷
　　出现脚趾头疼痛症状，用热敷的方法解决，也能够让血液循环的速度变快，身体代谢速度提高，让脚趾头疼痛得到缓解。
　　五、热水泡脚
　　使用热水泡脚的主要目的，是让血管扩张，加强通透性，血液循环的速度提高以后，乳酸代谢就能够以更快的速度排出，缓解疼痛疲劳的感觉。
　　六、药物治疗
　　想要让疼痛症状快速消失，使用一些舒筋活络药，也能达到有效的作用，让血液循环的速度变快，在药店里面都可以购买到，但是最好能够咨询一下专业医生，如果自己胡乱使用药物，可能会导致不利的情况出现。